Современные нормативы по гиревому спорту

Автор Юра Старшов November 23, 2018

Гиревой спорт - это спорт, в основе которого лежат упражнения с гирями и их повторение максимальное количество раз. В данной статье мы рассмотрим виды упражнений, а также различные нормативы гиревого спорта.

Здесь стоит отметить, что для выполнения упражнений как в обычном виде, так и в соревновательном используются гири 16 килограмм, 24 килограмма и 32 килограмма.

Для честности выполнения учитывается также и вес атлета, который выполняет упражнения:

Известно восемь мужских весовых категорий: до 63 килограмм, до 68 килограмм, до 73 килограмм, до 78 килограмм, до 85 килограмм, до 95 килограмм, до 105 и свыше 105 килограмм.
У женщин в настоящее время пять категорий: до 53 килограмм, до 58 килограмм, до 63 килограмм, до 68 килограмм, свыше 68 килограмм.

Упражнения с гирями

Перед началом рассмотрения нормативов гиревого спорта надо разобраться, какие вообще существуют упражнения с гирями. Итак, основных упражнений всего три: две гири от груди, рывок гири и толчок гирь в длинном цикле. Разберем их отдельно.

Толчок от груди двух гирь

В таком упражнении необходимо взять две гири, закинуть их на уровень груди и затем начать толкать их наверх. При выполнении нормативов гиревого спорта засчитывается только зафиксированное положение, при котором руки выпрямлены над головой, а равновесие атлетом не было потеряно.

Рывок гири

Вероятно, на уроках физической культуры в старших классах, вы сталкивались с данным упражнением. В нем необходимо махом руки закинуть гирю на выпрямленную руку и зафиксировать в данном положении, после чего опустить гирю вниз для следующего рывка. В выполнении нормативов гиревого спорта это упражнение, как правило, делают женщины.

Длинный цикл из толчков двух гирь

По факту, это почти то же самое, что и двоеборье. Отличие лишь в том, что гири опускаются не на грудь, а остаются на весу (можно опускать как между ног, так и в стороны).

Условия выполнения упражнений

Разобравшись с самими упражнениями, мы можем переходить к условиям и нормативам гиревого спорта. Итак, для всех трех видов упражнений существуют определенные правила, которые должны быть соблюдены, а именно:

На выполнение атлету выделяется десять минут.
В каждом упражнении необходимо проводить фиксацию гири.
Необходимо всегда держать равновесие.

Стоит принять во внимание, что:

Двоеборье состоит из толчка и рывка, и баллы за них начисляются отдельно: 1 толчок = 1 балл, 1 рывок = 0,5 балла.
Массовые разряды присваиваются на любых соревнованиях.
Разряд кандидата в мастера спорта (КМС) присваивается на соревнованиях более высокого статуса.
Разряд мастера спорта (МС) присваивается в полуфинале чемпионата России.

Нормативы мастера спорта по гиревому спорту

В таблице так же присутствуют данные для кандидатов в мастера спорта (КМС) и мастеров спорта международного класса (МСМК).

Классическое мужское двоеборье:

Вес атлета	Вес гири - 32 килограмма
	Мастер спорта	МСМК	КМС
63 килограмма	100 баллов	170 баллов	70 баллов
68 килограмм	115 баллов	185 баллов	78 баллов
73 килограмма	130 баллов	195 баллов	86 баллов
78 килограмм	140 баллов	205 баллов	97 баллов
85 килограмм	150 баллов	215 баллов	111 баллов
95 килограмм	155 баллов	223 балла	120 баллов
105 килограмм	160 баллов	220 баллов	115 баллов
+105 килограмм	165 баллов	222 балла	120 баллов

Толчок двух гирь длинным циклом. Количество подъемов.

Мужчины:

Вес атлета	Вес гири - 32 килограмма
	МС	МСМК	КМС
63 килограмма	47 подъемов	48 подъемов	28 подъемов
68 килограмм	44 подъемов	57 подъемов	35 подъемов
73 килограмма	49 подъемов	64 подъемов	41 подъемов
78 килограмм	53 подъемов	69 подъемов	45 подъемов
85 килограмм	57 подъемов	75 подъемов	48 подъемов
95 килограмм	60 подъемов	80 подъемов	52 подъемов
105 килограмм	62 подъемов	82 подъемов	55 подъемов
+105 килограмм	64 подъемов	85 подъемов	57 подъемов

Рывок. Количество подъемов.

Женщины:

Вес атлета	Вес гири - 24 килограмма
	МСМК	МС	КМС
58 килограмм	120 подъемов	100 подъемов	55 подъемов
63 килограмма	130 подъемов	110 подъемов	63 подъема
68 килограмм	140 подъемов	120 подъемов	69 подъемов
68+ килограмм	150 подъемов	130 подъемов	73 подъема

Разрядные нормативы по гиревому спорту

Двоеборье. Количество баллов.

Мужчины:

Вес атлета	Вес гири - 24 килограмма			Вес гири - 16 килограмм
	1 разряд	2 разряд	3 разряд	1 Ю. разряд	2 Ю. разряд	3 Ю. разряд
48 кг				110	75	50
53 кг				120	85	55
58 кг	90	70	50	130	95	60
63 кг	100	80	60	140	105	65
68 кг	110	90	65	150	110	70
73 кг	120	95	70	160	120	75
73+ кг	125	100	75	170	125	80
78 г	130	105	80
85 кг	140	110	85
85+ кг	145	115	90
95 кг	150	120	95
105 кг	150	120	90
105+ кг	155	130	100

Толчок двух гирь длинным циклом. Количество подъемов.

Мужчины:

Вес атлета	Вес гири - 24 килограмма			Вес гири - 16 килограмм
	1 разряд	2 разряд	3 разряд	1 Ю. разряд	2 Ю. разряд	3 Ю. разряд
48 кг				30	25	20
53 кг				38	32	26
58 кг	45	35	25	45	38	30
63 кг	50	39	29	51	41	32
68 кг	55	44	33	56	46	36
73 кг	60	48	36	61	51	41
73+ кг	62	50	38	64	54	44
78 кг	64	52	40
85 кг	69	56	44
85+ кг	73	59	46
95 кг	76	62	48
105 кг	80	65	50
105+ кг.	85	70	55