Оскорбительный и другие стили общения, способные спровоцировать развод

«Четыре всадника апокалипсиса» - такое название получили четыре опасных стиля общения, которые делают ваш брак несчастливым, нестабильным и в конечном итоге способны спровоцировать развод.

Итак, что же способно привести ваши отношения к разрыву?

Критика партнера

Первый стиль общения - критика. Критика - это процесс, когда вы замечаете проблему в своей жизни или отношениях, а потом делаете ее основой комментария по поводу характера вашего партнера.

Критика отличается от жалобы, ведь жалобы и просьба о помощи - нормальная и здоровая часть отношений.

Пример:

• Жалоба: «Я очень устала сегодня, и у меня нет сил мыть грязную посуду».
• Критика: «Я так устала, а тебе все равно. Ты всегда оставляешь на меня всю домашнюю работу».

Из этих двух примеров вы можете видеть, что жалоба сосредоточена на проблеме, а именно на «Я-посыле», личной усталости, в то время как в случае критики обычно имеют место такие ключевые слова, как «ты всегда...», «ты никогда...». По сути, критика не помогает решить проблему, а создает новую.

Оборона

Оборона – это защитная реакция партнера на критику, с помощью которой он пытается отстаивать собственные интересы и самоуважение. В случае с грязной посудой могут последовать несколько вариантов реакций:

• Оправдание: «Я хотел помыть посуду, но у нас закончилось моющее средство».
• Игра в жертву: «Ты всегда во всем ищешь повод для ссоры».
• Ответная критика: «Я начну мыть посуду, когда ты лучше будешь выполнять другие свои обязанности».
• Использование слова «но»: «Я знаю, что посуда грязная, но почему ты не можешь просто проигнорировать этот факт?»

Все эти варианты ведут лишь к усугублению конфликта и никак не могут решить проблему, так как оба партнера сосредоточены на собственном эго и не собираются идти на компромисс.

Каменная стена

Отстраненность - это состояние, при котором человек полностью блокирует общение с партнером, играет в молчанку. Между вами вдруг как будто возникает непреодолимое препятствие, вот почему такой стиль поведения получил название «каменная стена».

Отстраненность обычно возникает, когда человек переживает сильный эмоциональный прилив, что воспринимается его телом и мозгом как состояние угрозы. Отстраненность вашего партнера от общения и совместных дел не означает, что ему все равно, что ему безразличны вы и ваша ссора. Возможно, конфликт для него просто не получил логичного разрешения, но как этого достичь, непонятно.

К сожалению, такой стиль общения также может спровоцировать разрыв, потому что проблемы замалчиваются, с одной стороны, а второй партнер так и не понимает, что случилось и как это исправить.

Оскорбления

Наконец, самый опасный стиль общения - оскорбительный или снисходительный. Он может быть очень жестоким по отношению к партнеру и вылиться в эмоциональное насилие. Психолог Джон Готтман в своем исследовании брака выявил, что унижения со стороны супруга являются основной причиной разводов.

Унижение - это критика в более суровой и преувеличенной форме. Оскорбляя, люди выражают свое недовольство, используя жестокий сарказм и играя на чувстве стыда, чтобы унизить своего партнера.

• Критика: «Я так устала, а тебе все равно. Ты всегда оставляешь на меня всю домашнюю работу».
• Унижение: «О, конечно, после тяжелого рабочего дня мне еще и посуду мыть. Чего еще я могла ожидать от такого человека, как ты? Я должна была понять, когда познакомилась с твоей семьей, насколько ты ленивый».

Подобные оскорбления способны причинить партнеру куда большую боль, чем критика.

Необходимо подчеркнуть, что оба партнера в отношениях способны использовать какой-то из перечисленных четырех стилей общения или чередовать их. Если вы цените свои отношения и настроены сохранить брак и сделать его счастливым, обращайте внимание, доносите ли вы до партнера недовольство «Я-сообщениями», умеете ли слышать его.