Преодолеть страх и стать сильнее: как помочь ребенку изгнать монстра, который "живет" под кроватью
Случалось ли вам в детстве прислушиваться к ночным шорохам, в страхе обнаружить под кроватью нечто неведомое? Это общий детский страх, к которому большинство взрослых не относятся серьезно.
Если у вас есть ребенок, убежденный, что как только погаснет свет, появляется волосатый монстр, который выползет из-под кровати и причинит вред ему, вы не одиноки. Но успокоить ребенка и внушить ему, что таких монстров не бывает, - задача не из легких. Эта проблема должна решаться как можно быстрее. Вам необходимо убедить его, что он может спать в постели и не бояться.
Наследие от наших предков
Боязнь ночи, особенно в одиночестве и темноте, является одним из самых больших страхов, испытываемых детьми. Исследование, проведенное в прошлом году, предполагает, что страх не обязательно связан с темнотой, а, скорее всего, это страх ночного времени.
Некоторые специалисты подозревают, что это эволюционно. Ночь - это время, когда люди могут быть наиболее уязвимы для хищников. Дети, возможно, научились плакать, чтобы привлечь внимание взрослых и защитить себя от ночной опасности.
Так что, вполне вероятно, что страх вашего ребенка перед тьмой обоснован. И беспокойство, которое ваш ребенок испытывает перед сном, скорее всего, подстегнуто его воображением. Возможно, поэтому он убежден, что в ту секунду, когда вы оставляете его одного, монстр, который прячется под кроватью, нападет.
Современные видеоигры и телепередачи
Вполне вероятно, что популярные детские развлекательные передачи играют роль в формировании у детей воображения о монстрах. В мире уйма книг, фильмов и мультфильмов о странно выглядящих и пугающих существах. Вся эта информация сильно влияет на несформированное воображение ребенка.
Поэтому, нет ничего странного, что вам приходится возвращать ребенка в кровать раз за разом, потому что он настаивает на том, что под кроватью находится монстр. Может быть, вам стоит лучше понять страхи, соответствующие его возрасту, чтобы вы могли решить, как им противостоять.
Возраст и соответствующие страхи
Страхи детства часто нерациональны. Но это не значит, что они нереальны. Вот что вам ожидать от вашего ребенка на протяжении его взросления:
- Малыши (дети от 2 до 3 лет) могут бояться всего, чего не понимают. Всякий раз, когда они видят что-то не совсем им привычное или правильное (например, бабушка в повязке или в стене большая дыра), они могут плакать.
- Дошкольники (от 3 до 5 лет), как правило, боятся воображаемых опасностей, таких как подкроватный монстр. Им трудно отделить реальность от фантазии (которая у них очень яркая). Она и является источником бед.
- Дети школьного возраста. Страхи в этот период часто появляются от более реальных событий. Это чувство может быть вызвано грозой, лающими собаками и множеством других факторов, происходящих в реальной жизни.
Они могут также беспокоиться о здоровье своих родителей и собственной безопасности. По мере того, как их понимание происходящего в мире растет, иррациональные страхи перед монстрами, живущими под кроватью, постепенно исчезнут.
Будьте снисходительны
Важно проявлять сочувствие, даже если вы сердитесь, потому что ваш ребенок плачет или просыпается много раз за ночь. Некоторые стратегии, разработанные экспертами, могут помочь побороть страхи перед монстрами, скрывающимися под кроватью или в шкафу.
Подтвердите чувства вашего ребенка
Вместо того чтобы говорить, что там никого нет, скажите что вы знаете, чего он сейчас действительно боится. Это посылает сообщение ребенку, в котором говорится, что бояться - это нормально. Не обвиняйте своего малыша в том, что он слишком драматичен или пытается привлечь внимание.
Используйте игрушки
Внушите своему ребенку использовать кукольный домик, фигурки животных или другие игрушки, чтобы показать ему, как кто-то может справиться со страхом перед монстрами здоровым способом.
Скорее всего, ребенок начнет повторять их смелость и будет спокойно спать по ночам. Драматическая игра может помочь вашему ребенку разработать собственные творческие решения.
Поощряйте художественные работы
Пусть ваш ребенок нарисует монстров или изобразит, что он чувствует, когда пытается заснуть. Разговор об этом может помочь ему чувствовать себя в большей безопасности.
Посмотрите под кровать
Перед тем как выключить свет ночью, спросите своего ребенка, хочет ли он заглянуть под кровать вместе с вами. Используйте фонарик и осмотритесь там, если он того хочет. Это может помочь ему противостоять своим страхам.
Находитесь в темноте вместе
Если ваш ребенок боится темноты, то, когда свет выключен, вы можете сделать что-то веселое, чтобы помочь ему увидеть, что темнота не так страшна. Вы можете читать книги перед сном только с фонариком или рассказывать ему истории в темноте, прежде чем он заснет.
Дайте вашему ребенку право выбрать, где и как спать
Спросите свое дитя, что может помочь ему почувствовать себя смелым, и согласитесь с его предложениями, если они в пределах разумного. Говорит ли ваш ребенок, что его игрушечный лев помогает ему чувствовать себя лучше, или, что он должен носить свою супергеройскую пижаму? Если это так, то дайте ему это, и вы обязательно увидите, что он чувствует себя лучше.
Используйте ночник, но делайте это осторожно
Свет будет мешать сну вашего ребенка и заставит его дольше бодрствовать. Так что, если вы пользуетесь ночным светом, убедитесь, что он тусклый и поместите его так, чтобы он не светил на лицо малыша, пока тот пытается уснуть.
Контролируйте использование медиа вашим ребенком
Ограничьте доступ вашего ребенка к средствам массовой информации, которые включают насилие или что-либо, что может оказывать негативное влияние.
Будьте особенно внимательны ко всему, что может читать или смотреть ваш ребенок перед сном. Не читайте истории, в которых участвуют монстры или страшные животные, прежде чем он уснет.
Читайте книги о преодолении страха темноты
Одно исследование показало, что чтение книг о преодолении страха перед темнотой уменьшало ночные ужасы у детей в течение нескольких недель.
Если ваш ребенок уже не очень маленький, но все еще верит в то, что голодный лев может волшебным образом появиться под кроватью или в шкафу, напомните ему, что его воображение шутит с ним.
Чего следует избегать
Эксперты, работающие над этой проблемой, собрали список общих правил, чего не стоит делать:
- Дразнить вашего ребенка. Смеяться над его страхами не стоит. Это может иметь неприятные последствия. Многие взрослые страхи и фобии также не обязательно основаны на фактах. Например, страх полета в самолете или боязнь публичных выступлений. Поэтому уважайте чувства своего ребенка, относясь к нему с терпимостью.
- Утверждать, что монстры нереальны. Не тратьте свою энергию, пытаясь убедить своего ребенка, что монстры под кроватью нелогичны, особенно если у вас есть малыш-дошкольник. Это не сработает. Этого просто недостаточно.
- Минимизировать чувства вашего ребенка. Говорить, мол, не будь такой плаксой, - вредно. Вместо этого признайте, что страх вашего ребенка имеет для него большое значение, и вы понимаете, что такое бояться.
- Пугать вашего ребенка. Для детей важно научиться постепенно противостоять своим страхам. Не делайте ничего радикального, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть их.
Когда обращаться за профессиональной помощью
В большинстве случаев страх перед монстрами под кроватью постепенно уходит по мере взросления ребенка. Это не значит, что боязнь темноты полностью исчезнет. Если страхи вашего ребенка мешают его повседневной жизни, вы можете подумать о профессиональной помощи.
Если у него проблемы со сном, потому что он боится спать, это может повлиять на его активность на следующий день. Или, если его страх перед монстрами настолько велик, что он часто говорит о нем в течение дня, поговорите с педиатром и детским психологом.
Врач может предложить некоторые стратегии, которые могут улучшить сон вашего ребенка, уменьшить его страх или решить проблемы поведения перед сном. Разговорная терапия может уменьшить беспокойство у вашего ребенка. Вас могут пригласить принять участие в его лечении, чтобы вы могли помочь поддержать усилия своего ребенка и уменьшить его страхи.
