7 полезных утренних советов, чтобы начать день

Далеко не все могут найти в себе силы активно начинать день. Иногда у человека просто не получается вставать пораньше. В таком случае вовсе необязательно мучать себя и заводить будильник слишком рано. Неважно, во сколько вы встаете, важно – как. Если вам постоянно не хватает ни на что времени, и вы отстаете от всех, расписание нужно изменить. Сам по себе ранний подъем ничего не решает. Нужно уметь составлять продуктивный график, который начинается с утра. Вот десять советов для того, чтобы правильно подниматься и приступать к действиям.

Умывайтесь, сразу как проснетесь

Вместо того чтобы начинать утро с чашки кофе, сперва зайдите в ванную и умойтесь прохладной водой. Как только прозвенит будильник, идите сразу к раковине. Освежающее ощущение, которое вы получите благодаря контакту с водой, станет для вашего тела сигналом к началу действия. Представьте, как кто-то плеснул в вас водой, пока вы лежали в кровати – только после освежающего умывания в ванной вам не потребуется уборка. Все преимущества такого способа пробуждения налицо, так что просто попробуйте.

Заранее запрограммируйте кофеварку

Запах свежего кофе отправляет в ваш мозг сигнал, сообщающий вам, что пора вставать. Если у вас есть кофеварка, которую можно включать по таймеру, вы можете подготовить напиток заранее. Установите время на момент своего пробуждения с вечера, и утром ваш подъем станет чуточку легче и приятнее. Если такой функции нет, возможно, у вас есть кто-то, кто сделает вам утренний кофе сам.

Положите будильник подальше

Лучше всего расположить будильник так далеко, чтобы вам приходилось выбираться из кровати для его выключения. Сразу после этого вы пойдете в ванную, так что можете класть будильник у двери. Для смартфонов существуют специальные приложения, которые требуют определенных усилий для выключения сигнала – вам точно придется проснуться, чтобы его отключить. К тому же будильник на телефоне удобен тем, что он всегда с вами – даже если вы уехали, привычный помощник окажется рядом. В конце концов, телефон просто дорогой, и в утреннем раздражении его не захочется бросать в стену. Просто попробуйте и удивитесь, как много меняет выбор будильника.

Выходите на прогулку

Если позволяет погода, с чашечкой кофе можно отправиться на ближайшую скамейку. Вы сразу же сможете почувствовать темп начинающегося дня и не станете отвлекаться на социальные сети, которые просто забирают ваше время. Спокойно попивая кофе, вы почувствуете себя счастливее. К тому же счастливый воздух полезен для вас в любое время дня. Начать день с маленькой прогулки - прекрасная идея, если у вас есть на это хоть немного времени.

Планируйте день заранее

Это касается утра, хоть вам и придется сделать все заранее, еще вечером. Просмотрите свой ежедневник. Пусть это будет вашей постоянной привычкой. Такой ритуал серьезно повышает продуктивность. Планируя день заранее, а иногда и делая некоторые дела еще вечером, вы можете с легким сердцем отправляться в кровать. Многим людям осознание того, что нужно сделать, помогает чувствовать себя свободнее - из тяжкого груза дела превращаются в конкретный список с четкой структурой.

Сочетайте разные способы

Все вышеописанные советы могут быть частью вашего утра, но необязательно следовать им детально – вы можете сами выработать комбинацию. К примеру, если вам нравится свежемолотый кофе, вставайте и делайте его сами. Если вы не хотите идти на улицу, вы можете просто расположиться у окна. Поставьте стул так, чтобы с чашечкой кофе можно было посмотреть на происходящее за окном, никуда не торопясь. Не превращайте свои полезные привычки в скучную рутину, делайте то, что вам хочется. Если вы будете гибче, вам будет проще всегда придерживаться правильного утреннего порядка – он вам никогда не надоест. Главное - не следовать чужому плану бездумно, ведь даже самое заманчивое удовольствие может стать скучным, если оно не вдохновляет лично вас.

Изучите, какой план для вас максимально продуктивен

Те, кто придерживается строгой системы для увеличения продуктивности, знают множество запретов – нельзя начинать день с электронной почты и все такое прочее. На самом деле, не стоит ориентироваться на других и то, что им мешает. Определите для себя лично, что вам мешает быть продуктивным, а что помогает. Может быть, именно электронная почта поможет вам настроиться на нужный лад. Продолжайте делать именно то, что нравится вам. Многим нравится проверять в кровати социальные сети. Некоторым хочется приступать к самым сложным задачам сразу после пробуждения. Потратьте время на то, чтобы разобраться в своем самом комфортном графике, честно спросите себя, что для вас работает, а что нет. Отслеживайте отвлекающие вас детали, контролируйте весь процесс. Вскоре у вас будет вполне ясная картина необходимых изменений. Но не пытайтесь изменить все сразу, лучше действуйте поэтапно и подстраивайтесь.