Муж и босс подождут: небольшое путешествие с подругами крайне полезно для здоровья

0
0

Разберитесь со своим рабочим расписанием и бегом пакуйте чемоданы, потому что вы отправляетесь в путешествие со своими лучшими подругами! Если ваш босс отказывается дать вам отпуск, или ваша семья протестует и говорит, что не выживет без вас, или ваша собака бросает на вас грустные взгляды, скажите им, что вы делаете это для своего здоровья – и это даже не будет ложью.

Наука говорит, что спонтанная поездка с подругами на пару дней полезна для вас. Хотите узнать, почему? Читайте дальше, мы подобрали для вас некоторые доказательства этого.

Дружба помогает нам легче переносить боль

Хотя все мы любим свои семьи, было доказано, что дружба может увеличить продолжительность жизни, снизить вероятность сердечных заболеваний и даже помочь нам легче переносить боль. И это действительно так. Психологи смогли определить количество лучших друзей нескольких людей, основываясь на том, сколько боли они смогли выдержать.

Дружба дает нам счастье

Дружба также заставляет нас чувствовать себя хорошо. В 2016 году исследователи обнаружили, что смогли найти доказательства того, что общение с друзьями может увеличить выработку окситоцина, гормона счастья, который мы ощущаем, когда обнимаемся с кем-то, например. Наука показала, что окситоцин может сделать людей более доверчивыми, щедрыми и дружелюбными, а это именно то, что вы ищете в друзьях.

Без дружбы можно умереть молодым

И наоборот, по словам умных людей из Гарварда, люди, у которых нет крепких дружеских отношений, обычно бывают более подавленными, имеют более низкий уровень когнитивных способностей в более позднем возрасте и, что довольно пугающе, чаще умирают в более молодом возрасте.

В одном исследовании, в котором рассматривались жизни 309 тысяч человек, было установлено, что отсутствие прочных социальных связей повышает риск преждевременной смерти от всех причин на 50 %, что примерно соответствует эффекту от выкуривания до 15 сигарет в день. Исследование 2012 года показало, что риск слабоумия увеличивается в зависимости от того, как чувствуют себя одинокие люди. Это доказывает, насколько важна дружба.

Поддерживать дружбу сложно, но возможно

Наличие друзей полезно для здоровья с научной точки зрения, но поддерживать дружбу может быть сложно. Люди двигаются по карьерной лестнице, меняются рабочие места, их дети заканчивают учебу, и поддержание дружеских отношений может быть трудным, а ежегодного рождественского письма или случайного сообщения в Facebook не всегда достаточно.

Хотя есть некоторые исследования, показывающие, что расстояние не должно ослаблять дружбу, может быть трудно сбалансировать занятую жизнь с поддержанием дружбы на расстоянии. Кроме того, в серии исследований психолог Уильям Чопик из Мичиганского государственного университета обнаружил, что у пожилых людей дружба является более сильным показателем здоровья и счастья, чем отношения с членами семьи.

«Наличие нескольких действительно хороших друзей может изменить мир вокруг нас. И мы можем стать более здоровыми и благополучными, - сказал Чопик. – Поэтому разумно инвестировать в дружбу, которая делает вас счастливее».

Он также отметил, что дружба может оказать большее влияние на наше счастье и здоровье, чем на другие отношения, поэтому стоит потратить время на то, чтобы строить общие планы и просто быть с друзьями. Именно поэтому спонтанная поездка на отдых с подругами очень полезна для вас. Вы можете использовать вышеуказанные аргументы для того, чтобы объяснить своим близким, почему вам так важно срочно отдохнуть с подругами.

Так что разберитесь со своим расписанием и начните планировать свои выходные с подругами – для вашего же здоровья. А муж и работа подождут, не правда ли?