Грейпфрут блокирует жиры: как вкусные грейпфрутовые коктейли помогут похудеть

0
0

Эти освежающие глотки наполнены борющимися с жиром питательными веществами, которые устраняют вздутие живота, ускоряют обмен веществ и имеют целый ряд полезных свойств. Узнайте, как сок грейпфрута может помочь быстро похудеть, и как добавить его к трем вкусным коктейлям.

Грейпфрут нормализует уровень сахара в крови

Выпивая грейпфрутовый напиток, можно снизить энергопотребление на 64 %. Исследователи Гарвардского университета выяснили, что в грейпфруте содержится соединение гесперидин, которое улучшает чувствительность клеток к инсулину.

Грейпфрут блокирует образование жира

Флавоноид (нобилетин), содержащийся в этом кислом, сочном фрукте, отключает накопление жира в генах. Фактически, канадские исследователи обнаружили, что субъекты, которые регулярно употребляли еду, богатую нобилетином, набирали на диете с высоким содержанием жиров на 87 процентов меньше, чем те, кто не получал питательные вещества.

Грейпфрут ускоряет обмен веществ

Грейпфрут наполнен витамином С , который способствует синтезу карнитина - аминокислоты, которая переносит жирные кислоты в клетки, что будут использоваться в качестве топлива. В исследовании, проведенном в Университете Джона Хопкинса, было установлено, что это способствовало достаточному сжиганию жира, чтобы помочь пациентам, которым ежедневно давали цитрусовые, потерять 20 килограмм за 13 недель без каких-либо других усилий.

Чтобы облегчить процесс сжигания жира, советуется употреблять фрукт в виде коктейля.

Рецепт "Розмари Сиппер"

  • 2 стакана грейпфрутового сока;
  • 2 веточки розмарина;
  • 2 ст. л. меда;
  • 2 ст. л. лаймового сока.

В кувшине смешать все ингредиенты; добавить 1 стакан кубиков льда. При желании добавьте туда 2 щепочки соли. Разделите напиток между стаканами. Выходит 2 порции.

Полифенолы в меде улучшают кратковременную память.

Цитрусово-персиковый коктейль

  • 1 стакан грейпфрутового сока;
  • 1/4 стакана апельсинового сока;
  • 1 веточка розмарина;
  • 1 ст. л. персикового сока.

В шейкере смешайте первые 3 ингредиента. Процедить, разлить по стаканам. Украсить по желанию. Получается 2 порции.

Фолат в апельсиновом соке улучшает кровообращение для повышения энергии.

Стакан рома

  • 1/2 стакана гранатового сока;
  • 1/2 стакана грейпфрутового сока;
  • 4 кусочка грейпфрутовой цедры;
  • 2 веточки свежей мяты;
  • 4 ч. л. сиропа агавы.

В шейкере смешайте сначала 5 ингредиентов, затем процедите их в 2 стакана со льдом. Украсить каждый гранатой. Можно добавить мяту, но она в корне изменит вкус. На выходе 2 порции.

Эллаговая кислота в гранате защищает от морщин.