Йогурт и мед помогут сбросить лишний вес
Начиная мучительный этап похудения, очень сложно отказаться от сладкого. На самом деле не нужно полностью исключать сладости из рациона, достаточно лишь заменить их на более здоровый вариант. Йогурт и мед - это простая закуска, которая не только удовлетворит ваше пристрастие к сладкому, но и улучшит здоровье кишечника и, конечно же, поможет сбросить лишний вес.
Полезные свойства йогурта
Йогурт наполнен кишечными пробиотическими культурами, которые способствуют нормальному пищеварению и даже устраняют симптомы желудочно-кишечных расстройств, таких как запоры, СРК и рак толстой кишки. И, конечно же, мы знаем, что здоровое пищеварение и выведение токсинов из организма является ключевым фактором, если вы хотите похудеть должным образом!
Такой вкусный и полезный мед
Сам по себе мед содержит антиоксиданты, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и помогают предотвратить широкий спектр заболеваний. Мед также содержит высокие концентрации основных питательных веществ, таких как марганец и железо, которые необходимы для многих функций организма. Регулярное употребление этого продукта способствует укреплению иммунитета, налаживает обмен веществ и благотворно влияет на работу нервной системы.
Мед и йогурт замечательно сочетаются с друг другом. Йогурт, как молочный продукт, дает организму необходимый для него белок, и вы будете чувствовать сытость на протяжении долгого времени. Мед, в свою очередь, за счет содержащейся в нем глюкозы, контролирует повышенную тягу к еде и не дает сорваться на запрещенные продукты.
Для правильного питания нужно выбирать натуральный йогурт без сахара, в котором содержится не менее 15 грамм белка. Одной столовой ложки меда будет достаточно, чтобы подсластить закуску и получить необходимое количество витаминов.
Помимо меда, в йогурт можно добавлять ягоды с низким содержанием сахара: малину или чернику, а также немного овсяных хлопьев.
Сидя на диете, важно помнить о том, что, как и в каких количествах ты ешь. Главное, не перегружать свой организм лишними калориями и отдавать предпочтение только здоровой пище.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание