Ягоды, красное вино и шоколад: введите в свой рацион эти и другие продукты, и вы сразу увидите, как ваша кожа станет лучше

0
0

Красота начинается изнутри, и здоровое питание может полностью изменить состояние кожных покровов. Важное значение имеет полезная еда. Чтобы поддерживать хорошее здоровье, нужно учитывать основные советы специалистов относительно правил питания. Вот несколько продуктов, которые нужно включить в свое каждодневное меню для борьбы с различными проблемами кожи: от пигментных пятен и морщин до прыщей и угрей.

Ягоды

Правильное питание подразумевает под собой то, что нужно потреблять ягоды. Они вкусные и полезны для состояния кожных покровов. Ягоды содержат много антиоксидантов, которые помогают предотвратить или замедлить повреждение, спровоцированное свободными радикалами. Воздействие свободных радикалов может привести к повреждению тканей, которое провоцирует появление морщинок и потере молодости и свежести.

Красное вино

Все мы хорошо знаем, что вино не еда, а напиток, но многие любят хорошее и качественное вино. Оказывается, что оно не только вкусное, но и полезное.

Оказывается, что красное вино содержит в своем составе ресвератрол. Это антиоксидант, который обладает мощным эффектом регенерации клеток. Он уменьшает воспаление и вред, наносимый длительным пребыванием на солнце.

Морковь

В этом овоще много витамина А, который восстанавливает кожные покровы, а также помогает устранить высыпания, морщины и пигментные пятна.

Продукты с витамином А, который называется ретиноидом, обычно назначаются дерматологами для лечения прыщей и многих других заболеваний кожных покровов. Можно улучшить состояние своей кожи, просто съев морковку. Это хорошая альтернатива ночному крему.

Черный шоколад

Это вкусное и любимое многими лакомство, которое очень полезно, так как содержит в своем составе растительные соединения, называемые флаванолами какао.

Они обладают просто удивительными антиоксидантными свойствами. Несколько кусочков шоколада, которые нужно съедать ежедневно, помогут нормализовать кровообращение и увлажнить кожные покровы, не вызывая при этом набора лишнего веса.

Капуста кале

Все знают, что листья капусты обладают очень хорошими свойствами. Она помогает нейтрализовать и поглощать вредное ультрафиолетовое излучение, от которого солнцезащитный крем не может защитить.

Витамин К, который содержится в зеленых листовых овощах, помогает уменьшить темные круги под глазами. Кроме того, он помогает подтянуть кожу и уменьшить морщины. В листьях капусты кале содержится много антиоксидантов и витаминов А и С, которые подтягивают и укрепляют кожные покровы.