Эти 10 повседневных продуктов помогут очистить ваш организм

Мы живем в быстро меняющемся мире, постоянно куда-то спешим и часто невнимательны к своему питанию. В результате бездумно употребляем кучу «вредностей». Давайте познакомимся с продуктами, которые легко можно включить в свой ежедневный рацион, чтобы очистить организм от токсинов и улучшить здоровье в целом.

Свекла

Этот очень полезный корнеплод содержит железо, кальций и антиоксидант бетаин (он, кстати, является пигментом, ответственным за отличительный красный цвет), который улучшает структуру клеток и восстанавливает и регенерирует клетки печени (основного центра детоксикации организма). Поскольку печень защищает организм от всех токсинов, которые в него попадают, добавление натурального детоксиканта будет очень полезным.

Лук и чеснок

Оба содержат флавоноиды, которые помогают в производстве глутатиона, одного из самых сильных антиоксидантов печени. Они стимулируют печень вырабатывать ферменты, которые фильтруют токсины из пищеварительной системы. Кроме того, лук с чесноком берут на себя часть функций этого трудолюбивого органа и обладают мощными антибактериальными, противопаразитарными и иммуномодулирующими свойствами.

Зелень

Зеленые листовые овощи дают нашим пищеварительным трактам хлорофилл. Этот пигмент растений отвечает за потребление света в процессе фотосинтеза, что создает энергию. Но помимо этого он имеет возможность связываться с токсинами и другими свободными радикалами, превращая их в нейтральные материалы. Хлорофилл также способствует очищению от тяжелых металлов, которые накапливаются в человеческом организме, обладает противовоспалительными свойствами.

Лимонная вода

Цитрусовые отлично подходят для пищеварительной системы, потому что они полны витамина С и богаты антиоксидантами. Эта мощная смесь активирует ферменты печени, помогающие превращать токсины в водорастворимую форму веществ, и борется с застойными явлениями в кишечнике.

Семена и орехи

Если не можете обойтись без перекусов, убедитесь, что они здоровые. Всегда держите под рукой миндаль, грецкие орехи, семена льна или подсолнечника и пр.

Регулярное потребление миндаля поможет избавиться от жировых отложений вокруг печени. Грецкие орехи содержат высокие уровни аргинина, который помогает печени в детоксикации аммиака. Они также отлично подходят для того, чтобы помочь вашему мозгу функционировать лучше. Семена льна поднимают настроение. Кроме того, они обеспечивают организм волокном, помогающим вымывать токсины из кишечного тракта, подавляющим аппетит и способствующим потере веса. Семена подсолнечника дают магний – минерал, который держит кровяное давление в норме, помогает поддерживать стабильное сердцебиение и стимулирует липолиз.

Йогурт

Йогурт полон пробиотиков, и они «поставляют» полезные бактерии, способствующие укреплению естественной флоры кишечного тракта, помогающие пищеварению, избавлению от токсинов и стимулирующие иммунные реакции организма. Однако следует избегать сладких йогуртов, поскольку они содержат много сахара. Выбирайте продукты с живыми и активными культурами.

Зеленый чай

Этот чай намного богаче антиоксидантами по сравнению с чаем улун или черным, несмотря на то что все они происходят из одного и того же растения. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, дает этому бодрящему напитку мочегонный эффект, который помогает облегчить вздутие живота, противодействуя удержанию воды.

Имбирь

Имбирь способствует уменьшению вздутия живота, правильной работе толстой кишки и освобождению ее от отходов и токсинов. Также он улучшает выработку желудочной кислоты, которая, в свою очередь, убивает паразитов и защищает организм от инфекций, способствует выработке соков, которые помогают пищеварительной системе работать более эффективно. Этот волшебный корень повышает метаболизм и поддерживает функции печени весь день. Существует множество способов его использования. Попробуйте имбирный чай с медом и лимоном или добавляйте его в свои коктейли, салаты, супы и пр.

Морковь

Морковь богата глутатионом и является одним из самых мощных детоксикационных овощей. Она также наполнена бета-каротином и витамином А. Обладает большими преимуществами для сердечно-сосудистой системы и помогает улучшить общие иммунные функции.

Огурцы

Огурцы редко получают внимание, которого заслуживают, хотя у них полно преимуществ. Одно из них – детоксикация организма, поскольку они поддерживают пищеварительный тракт и очищают печень. Огурцы помогают нам избежать обезвоживания и являются натуральной диуретической пищей – помогают организму производить больше мочи, чтобы вымыть токсины и отходы из организма.