То, чего мы не знаем о лечении простуды

Простуда – это более серьезное заболевание, чем может показаться на первый взгляд.

Название болезни не всегда точное

Простудой называют состояние, при котором у больного возникают насморк, кашель и легкая усталость. На самом деле причиной такого состояния могут быть самые разнообразные вирусы. Все они по-своему воздействуют на ваш организм. Именно поэтому общее название «простуда» достаточно неточное – оно совершенно ничего не говорит о том вирусе, который его вызвал.

Ученым трудно объяснить причины распространения болезни

Ученые все еще работают над тем, чтобы разобраться, почему простуда распространяется именно в холодное время года. Возможно, сниженная температура увеличивает патогенность вируса. Тем не менее факты указывают на то, что причина зимних простуд в том, что люди больше времени проводят в закрытых помещениях, что приводит к близкому контакту с зараженными людьми и поверхностями. Так или иначе, очевидно, что простуда является достаточно распространенной проблемой, поэтому в правильном лечении этого заболевания следует разбираться всем.

Сухой воздух вредит защитным свойствам организма

Когда вы постоянно дышите пересушенным зимним воздухом, страдает защитная слизистая оболочка, покрывающая ваш нос изнутри. Когда это происходит, организм не справляется со своей задачей и теряет способность предотвратить попадание потенциально опасных микробов в дыхательные пути. Организм пытается защититься, производя больше слизи, чтобы механическим путем очиститься от микробов. Так что не списывайте насморк на развитие простуды – так ваш организм показывает вам, что он сражается с болезнью! Если вы хотите помочь своему организму защищаться от вирусов, используйте увлажняющий спрей - он позволит стабилизировать состояние слизистой как можно быстрее.

Простуда случается чаще, чем вы думаете

Взрослые страдают от заболевания два-три раза в год, дети простужаются до восьми раз. Простуда вредит не только здоровью, но и экономике: исследования демонстрируют, что болезнь снижает продуктивность людей на двадцать шесть процентов. Это означает потерю миллионов ежегодно. Если вы будете внимательнее относиться к гигиене и вести правильный образ жизни, вы сможете оставаться продуктивным работником на протяжении всего сезона простуд!

Лучшим лекарством от простуды является отдых

Когда вы заболеваете, вашему телу не хочется делать ничего другого, кроме как бороться с вирусом. Если вы проигнорируете симптомы и займетесь своими обычными делами, простуда куда интенсивнее подействует на ваше здоровье. Исследования показали, что простуженные люди отмечают проблемы с вниманием, перепады настроения и ухудшение моторной деятельности. Им труднее думать и реагируют они медленнее, чем здоровые. Позвольте себе расслабиться и восстановиться: порой одного дня в постели может быть достаточно, чтобы прийти в норму. Если же вы будете жить в привычном темпе, болезнь может сильно затянуться и даже перейти в хроническую форму.

Постарайтесь не лежать на спине

Если вы лежите на спине, вам становится хуже, потому что действие гравитации приводит к попаданию слизи из носа в горло. Это вызывает раздражение и приводит к кашлю. Кашлять в положении лежа неудобно, поэтому вам будет сложнее заснуть. Постарайтесь подложить под спину побольше подушек, чтобы минимизировать опасность кашля. К тому же это поможет нормальному движению слизи, что облегчит вам дыхание. Это значит, что вы быстрее уснете и сможете полноценно восстановиться.

Простой способ улучшить свое состояние как можно быстрее

Исследователи установили, что главное условие выздоровления – заботливый друг или близкий человек рядом. Исследования показали, что люди, получающие больше заботы, выздоравливают быстрее. Это касается и тех, кто лежит в больнице: доктора, проявляющие больше эмпатии, гарантируют быстрое выздоровление пациентов. Люди, которым оказывают нужный уход, отличаются повышенным количеством белка, необходимого для борьбы с простудой. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой близких, ведь это поможет вам куда скорее восстановить свое здоровье.

Не отказывайтесь от легких тренировок

Несмотря на то что телу требуется отдых, хорошим способом подстегнуть иммунитет будут легкие тренировки. Нет ничего удивительного в том, что регулярные занятия спортом помогают защититься от микробов. Исследования показали, что женщины с лишним весом, которые регулярно тренировались, реже заболевали простудами, чем те, кто не проявлял активности. Тренировки средней интенсивности помогают предотвратить простуду, но на этот счет требуются дальнейшие исследования. Есть предположение, что тренировка помогает очистить дыхательные пути от микробов. Если у вас есть достаточно сил, не отказывайтесь от легких упражнений – тогда вы выздоровеете быстрее.

Суп поможет

Куриный суп действительно может помочь, но дело не в особом рецепте. Любой суп облегчит ваше состояние, потому что теплая жидкость прочищает дыхательные пути и помогает избавиться от излишков слизи. Горячий суп хорошо увлажняет организм, ведь это источник жидкости, соли и электролитов. Если вам не нравится такое блюдо или у вас нет сил на готовку, постарайтесь просто почаще пить горячий чай. Он тоже действует достаточно эффективно.

Не полагайтесь на витамин С

Исследования показали, что употребление витамина С не помогает снизить количество заболевших простудой. Огромные дозы помогают слегка снизить выраженность симптомов, но далеко не у всех пациентов. Впрочем, это не означает, что данный витамин не несет пользы, просто от простуды он вас не защитит. Это не более, чем стереотип.

Попробуйте цинк

По-настоящему эффективным вариантом может оказаться цинк. Недавние исследования показали, что леденцы или сироп с цинком могут снизить продолжительность простуды на один день, особенно если принимать их в течение суток после начала простуды. Разумеется, перед этим вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы цинк не вступил в реакцию с какими-либо медикаментами, которые вы принимаете. Если этот способ окажется для вас подходящим, вы сможете оценить его эффективность.

Почаще мойте руки

Вирус простуды может выживать на протяжении суток за пределами человеческого тела. Предотвратите проблему с помощью тщательного мытья рук после того, как вы к чему-нибудь прикоснетесь в общественном месте. Небольшое исследование показало, что люди с риновирусом, наиболее распространенной причиной простуды, заражают сорок один процент поверхностей в доме. Через час после того, как человек прикоснется к зараженной поверхности, вероятность того, что на пальцах останутся микробы, составляет около двадцати пяти процентов. Мойте руки как можно чаще!

Регулярно полощите горло

Этот простой домашний метод лечения при простуде действительно работает. Кроме того, полоскание можно использовать и для профилактики! Японские исследователи попросили часть испытуемых регулярно полоскать горло водой, другая часть участников эксперимента этого не делала. Через шестьдесят дней было отмечено, что в группе, где люди полоскали горло, простуды появлялись на сорок процентов реже, чем в контрольной группе. Чтобы успокоить боль в раздраженном горле, полощите водой с солью. Соль помогает избавиться от отечности и стабилизирует состояние вашего организма.