"Все равно, что съесть кусок жира": по мнению диетолога Джулианны Хевер и других экспертов, употребление сыра и еще 3 продуктов на голодный желудок приводит к отложениям на животе и бедрах

По словам экспертов по питанию, в том числе диетолога диетолога Джулианны Хевер, помимо употребления необходимого количества питательных веществ вам нужно избегать есть на голодный желудок четыре продукта. Потому что это будет похоже на то, что вы просто съедите большой кусок жира, что приводит к ненужным отложениям на животе и бедрах.

Пирожные и сладкие напитки

Многие люди имеют привычку, когда голодны, съесть пирожное или выпить стакан сладкого напитка, чтобы утолить голод, но это неправильная привычка.

Напитки с сахаром, в частности, газировка, относятся к числу самых нездоровых продуктов на планете. Они тесно связаны с увеличением веса и при чрезмерном употреблении могут иметь вредные последствия для здоровья. Хотя в сладких напитках содержится много калорий, вы не почувствуете себя сытым и не съедите меньше других продуктов.

В пирожных тоже много вредных ингредиентов, в том числе сахара или искусственных трансжиров, которые очень вредны и становятся причиной многих заболеваний. К тому же после этих высококалорийных продуктов быстро возникает чувство голода.

Если вам хочется чего-нибудь сладкого, лучше съешьте кусок темного шоколада.

Лапша

Для многих людей лапша быстрого приготовления - удобный, быстрый и полноценный завтрак, поэтому ее часто выбирают занятые люди. Однако регулярно на голодный желудок есть лапшу, которая прошла простой способ обработки, очень вредно. Плюс добавки, добавленные в упаковку, потенциально могут привести к увеличению веса, ожирению и даже повышают риск появления раковых заболеваний.

Сыр

Съесть кусок сыра, когда вы голодны, всегда привлекательно не только потому, что он вкусный, но и потому, что наш организм был «запрограммирован» на это с детства.

По словам диетолога Джулианны Хевер, люди с раннего возраста были запрограммированы на «вызывающую привыкание» реакцию на белок в молоке.

Джулиана говорит, что в сыре есть белковые соединения, называемые казоморфинами, которые в сочетании с большим количеством жира и соли создают восхитительный вкус, поэтому нам хочется его все больше и больше, что не очень хорошо для нашего веса.

Йогурт

Многие ошибочно думают, что употребление йогурта в любом виде может быть полезно для похудения. Однако его нужно есть в нужное время. Если вы едите или пьете йогурт натощак, он может увеличить концентрацию желудочной кислоты, живые молочнокислые бактерии легко уничтожаются, снижается положительное воздействие на здоровье, могут возникнуть неблагоприятные эффекты.

Полезные свойства йогурта лучше всего проявляются, если съесть его примерно через 2 часа после еды.