10 продуктов, которые вмиг сделают вас моложе

0
0

Выглядеть на десять лет моложе без использования декоративной косметики – это не миф, а вполне достижимая цель. Секрет гладкой и сияющей кожи кроется в еде, которую вы едите. Положите антивозрастные кремы обратно на полку и уделите внимание своему рациону. Масла, фрукты и овощи, специи и даже один из ваших любимых утренних напитков – залог молодости и здоровья.

Овощи

Как известно большинству людей, в овощах содержится целый ряд питательных веществ. Они обладают противораковыми свойствами и защищают от болезней сердца. Овощи также помогают нам бороться с морщинами, так как они содержат большое количество бета-каротина, который обеспечивает молодость и сияние кожи.

Темный шоколад

Кто бы мог подумать, что продукт, который многие люди стараются исключить из своего рациона, может принести пользу коже? Темный шоколад содержит флавоноиды, которые могут защитить вашу кожу от солнца и обеспечить целый ряд других преимуществ. Также в шоколаде с высоким содержанием какао содержатся полезные антиоксиданты.

Зеленый чай

Зеленый чай – не только вкусный, но и полезный напиток, который повысит тонус вашей кожи и придаст ей сияющий вид. Зеленый чай богат полифенолами, которые могут остановить признаки старения. Регулярное употребление напитка благотворно влияет на состояние всего организма и является профилактикой многих заболеваний.

Кофе

Если вы думаете, что употребления зеленого чая достаточно, чтобы замедлить старение кожи, то вы ошибаетесь. Согласно последним исследованиям Национального института рака, биологически активные соединения в кофе предупреждают развитие меланомы. Вид кофе также имеет значение. Медики рекомендуют пить фильтрованный кофе.

Авокадо

Авокадо популярен среди приверженцев здорового питания благодаря высокому содержанию витаминов, клетчатки, калия и жирных кислот, но это не единственные его преимущества, он также полезен для кожи. Плод содержит полигидроксилированные жирные спирты, которые восстанавливают поврежденную кожу и защищают ее от солнца.

Помидоры

Помидоры содержат много ликопина, который ученые считают полезным при раке предстательной железы, болезнях сердца и даже при риске инсульта. Несколько исследований выявили, что употребление помидоров помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

Оливковое масло

Если вы планируете включить в свой рацион масло, то рекомендуем вам отдать предпочтение оливковому маслу extra virgin. Оно снижает риск возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний и обладает противовоспалительным эффектом. Если вы часто бываете на солнце, оливковое масло первого отжима защитит вашу кожу от повреждений.

Черника

Ягоды черники – это вкусное и сладкое лакомство, богатое питательными веществами. Они содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, а также осветляют и выравнивают тон кожи.

Рыба

Одна из главных причин того, что ваша кожа выглядит обезвоженной и уставшей, заключается в недостаточном увлажнении. Особенно часто с этим приходится сталкиваться в сезон холодов. Исправить эту ситуацию поможет регулярное употребление в пищу рыбы. Лосось и другие сорта рыбы, богатые омега-3, благотворно влияют на состояние кожи, борются с сухостью и раздражениями.

Арбуз

Представьте себе возможность наслаждаться своими любимыми летними продуктами и с каждым днем выглядеть моложе? Это может стать реальностью, если вы включите арбуз в свой рацион. Арбуз содержит антиоксидант, известный как ликопин. Он защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и помогает продлить пребывание на солнце. Хотя арбуз не заменит солнцезащитный крем, приятно осознавать, что он борется за красоту и молодость нашей кожи.