7 килограмм за неделю: диета для желающих похудеть

0
0

Хотите похудеть к Новому году? У вас есть в запасе достаточно времени: всего одна неделя диеты "Жиросжигающий суп" позволит вам избавиться от 7 лишних килограмм. При желании вы можете повторить семидневный цикл после двухдневного перерыва.

Популярная диета "Жиросжигающий суп" не заставит вас голодать. Вы можете наливать очередную чашку каждый раз, когда почувствуете в этом потребность, но лишние килограммы при этом будут уходить. Диетпитание, которое имеет несколько рекомендаций, было разработано сотрудниками клиники Майо.

Точное соблюдение меню

Эксперты, разработавшие эту диету, рекомендуют на 7 дней полностью отказаться от алкоголя. Также недопустимо есть масло (кроме одного дня) и жареные блюда. При соблюдении всех рекомендаций вы сможете расстаться с 4,5 - 8 лишними килограммами за одну неделю. Крайне важно соблюдать последовательность меню по дням.

Рецепт супа

Для супа необходимо взять:

  • капусту – небольшой кочан,
  • лук-репку – 6 штук,
  • томаты – 2-3 штуки,
  • сладкий зеленый перец – 2 штуки,
  • пучок сельдерея
  • овощные бульонные кубики - 2.

Варите овощи до размягчения в той последовательности, как вы привыкли. Не используйте при этом зажарку.

Меню на неделю

В первый день, помимо супа, можно есть любые фрукты, исключая бананы. Кроме воды, можно пить клюквенный сок, чай или кофе без молока и сахара.

В меню второго дня, помимо супа, рекомендовано включить любые некрахмалистые овощи (в том числе консервированные), а также листовую зелень. Воздержитесь от бобовых и кукурузы. Пейте как можно больше воды. В обед допустим запеченный картофель с маслом.

На третий день можно есть жиросжигающий суп, фрукты и овощи (кроме картофеля). Из питья только вода.

Меню четвертого дня состоит из супа, фруктов и овощей в свежем виде. В этот день допустимо съесть 3 банана.

На пятый день в вашем рационе должна быть говядина (300-800 гр.), банка консервированных томатов и суп.

Шестой день диеты, помимо говядины и супа, включает в себя любые овощи, кроме картофеля.

Завершает неделю следующее меню: суп, овощи, коричневый рис (можно добавить в суп) и фруктовые соки. Допустимо использовать карри.