7 килограмм за неделю: диета для желающих похудеть
Хотите похудеть к Новому году? У вас есть в запасе достаточно времени: всего одна неделя диеты "Жиросжигающий суп" позволит вам избавиться от 7 лишних килограмм. При желании вы можете повторить семидневный цикл после двухдневного перерыва.
Популярная диета "Жиросжигающий суп" не заставит вас голодать. Вы можете наливать очередную чашку каждый раз, когда почувствуете в этом потребность, но лишние килограммы при этом будут уходить. Диетпитание, которое имеет несколько рекомендаций, было разработано сотрудниками клиники Майо.
Точное соблюдение меню
Эксперты, разработавшие эту диету, рекомендуют на 7 дней полностью отказаться от алкоголя. Также недопустимо есть масло (кроме одного дня) и жареные блюда. При соблюдении всех рекомендаций вы сможете расстаться с 4,5 - 8 лишними килограммами за одну неделю. Крайне важно соблюдать последовательность меню по дням.
Рецепт супа
Для супа необходимо взять:
- капусту – небольшой кочан,
- лук-репку – 6 штук,
- томаты – 2-3 штуки,
- сладкий зеленый перец – 2 штуки,
- пучок сельдерея
- овощные бульонные кубики - 2.
Варите овощи до размягчения в той последовательности, как вы привыкли. Не используйте при этом зажарку.
Меню на неделю
В первый день, помимо супа, можно есть любые фрукты, исключая бананы. Кроме воды, можно пить клюквенный сок, чай или кофе без молока и сахара.
В меню второго дня, помимо супа, рекомендовано включить любые некрахмалистые овощи (в том числе консервированные), а также листовую зелень. Воздержитесь от бобовых и кукурузы. Пейте как можно больше воды. В обед допустим запеченный картофель с маслом.
На третий день можно есть жиросжигающий суп, фрукты и овощи (кроме картофеля). Из питья только вода.
Меню четвертого дня состоит из супа, фруктов и овощей в свежем виде. В этот день допустимо съесть 3 банана.
На пятый день в вашем рационе должна быть говядина (300-800 гр.), банка консервированных томатов и суп.
Шестой день диеты, помимо говядины и супа, включает в себя любые овощи, кроме картофеля.
Завершает неделю следующее меню: суп, овощи, коричневый рис (можно добавить в суп) и фруктовые соки. Допустимо использовать карри.
