Почему женщины не должны спать на животе
Сон очень важен, ведь дает время организму перезагрузиться и восстановиться. Ни для кого не секрет, что огромное значение имеет и поза, которую мы выбираем для сна, — от нее во многом зависит качество отдыха. Ученые не рекомендуют женщинам спать на животе и вот почему.
Почему не стоит спать на животе?
Пожалуй, у каждого человека есть излюбленная поза для сна. Кто-то отдыхает, лежа на спине или на боку, а кто-то сразу ложится на живот. Но испанские ученые, которые не так давно провели ряд исследований на базе Университета Гранады, не рекомендуют спать лицом в подушку, особенно если вы — женщина. Утверждение научных сотрудников имеет ряд причин:
- Такая позиция подразумевает постоянное сдавливание груди, что способствует развитию воспалительных и даже онкологических заболеваний молочной железы (при наличии других предпосылок).
- Давление на грудь усложняет процессы дыхания — организм не получает достаточного количества кислорода, столь необходимого ему для ночного восстановления.
- Поскольку ваше лицо буквально вжимается в подушку, нет ничего странного в том, что морщины на коже проступают гораздо быстрее, а это не понравится ни одной женщине.
- Очень часто в таком положении шея неестественно изгибается, что приводит к частичному нарушению кровообращения. Нет ничего странного, что после сна вы просыпаетесь с болью в плечах, шее и голове.
Спать в такой позе не стоит ни женщинам, ни мужчинам.
Какая поза для сна считается наиболее оптимальной?
Многочисленные исследования доказали, что лучше всего спать на боку, слегка согнув колени. Именно поза эмбриона является наиболее оптимальной, поскольку во время сна ничто не препятствует дыханию и не сдавливает внутренние органы. Специалисты также рекомендуют разместить между коленей подушку — это поможет выровнять позвоночник и будет препятствовать сдавливают сосудов.
Помните, что качество сна зависит не только от позы человека, но также от упругости и формы матраца, подушек и прочих постельных принадлежностей.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание