Острая еда и продукты, из-за которых вы выглядите старше своих лет

Одним из печальных фатов жизни является старение организма. Какое первое место начинает страдать? Конечно, кожный покров. Со временем у человека появляются морщины, пигментные пятна, тонкие линии. Если вы обнаружили, что на вашей коже появились признаки раннего старения, обратите внимание на свой рацион питания. Да-да, так что пока не стоит переключать свое внимание на средства по уходу за кожным покровом. Вот 10 продуктов, которые заставляют вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле. Поэтому необходимо на это обратить свое внимание, чтобы сохранить красоту и молодость.

Сладости

К сожалению, сладости или любые продукты с высоким содержанием сахара провоцируют не только появление кариеса. Постоянное их употребление приводит к активации процесса гликирования, в результате которого молекулы сахара соединяются с белками. Это приводит к тому, что ускоряется процесс старения кожи, поскольку снижается уровень коллагена.

И никакое количество антивозрастных масок не помогут остановить этот процесс. Поэтому ограничивайте потребление сладостей. Если вы любите сладкое, рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов, так как они полезнее для организма. Если вы не любите фрукты, можно кушать высококачественный черный шоколад.

Алкоголь

Потребление алкоголя приводит к тому, что человек начинает выглядеть старше своих лет. Касается это и белых, и красных вин. Они оказывают пагубное воздействие на зубы. А пиво и более крепкие спиртные напитки влияют на печень. При постоянном потреблении алкоголя в ней начинают накапливаться токсины, что приводит к появлению проблем с кожей. Появляются морщины, прыщи.

Все необходимо употреблять в меру. Вы будете в порядке, пока не начнете чрезмерно употреблять спиртное. Стоит заменить алкоголь чистой водой.

Жареное мясо

Зажаренное мясо содержит так называемые провоспалительные углеводы, которые способствуют разрушению коллагена в кожном покрове. Но не обязательно исключать все продукты для барбекю из рациона, достаточно только соскрести обугленные и почерневшие кусочки с мяса, а также после жарки хорошо очистить гриль.

Можно вместо поджаренного мяса выбрать вареные или приготовленные на пару продукты.

Красное мясо

Красное мясо не приносит пользы здоровью. К тому же этот продукт способствует старению кожи. Это обуславливается тем, что он генерирует свободные радикалы, которые захватывают электроны в здоровых клетках и повреждают их, оказывая негативное влияние на способность кожного покрова восстанавливаться и продуцировать коллаген.

Вместо красного мяса рекомендуется использовать курицу, индейку или рыбу.

Переработанное мясо

Колбаса, бекон, ветчина оказывают влияние на состояние кожного покрова. Это обуславливается тем, что переработанное мясо содержит сульфиты и прочие консерванты, которые активируют воспалительные процессы и способствуют старению кожи. Большая концентрация соли в таких продуктах делает человека пухлым.

Вместо этого можно употреблять в пищу постное мясо, курицу, индейку или добавить в свой рацион больше зелени.

Соленые продукты

После употребления большого количества соленых продуктов развивается отечность, так как соль способствует удержанию жидкости. В результате этого человек выглядит примерно на 10 лет старше. Также нужно остерегаться консервов.

Лучшим решением будет употребление свежих продуктов.

Острая пища

Многие люди любят острое. К сожалению, такая пища плохо сказывается на состоянии кожи. Особенно актуально это в период менопаузы. Острая пища способствует расширению сосудов, в результате чего на лице появляются пятна, сосудистые звездочки, отечность и покраснение. Поэтому не стоит злоупотреблять остреньким.

Трансжиры

Трансжиры очень вредны для здоровья. Они делают кожу более чувствительной к ультрафиолету. Это может привести к гиперпигментации и появлению пятен на кожном покрове, кожа начинает стареть.

Стоит исключить из рациона продукты, что содержат трансжиры. Предпочтение нужно отдать здоровой пище.

Лимонад

Лимонад вреден для зубов. Присутствующие в нем цитрусовые способствуют истончению эмали, на зубах начинают появляться пятна, они даже могут гнить. Присутствующий в напитках сахар приводит к формированию зубного налета.

Пить напитки рекомендуется в небольших количествах через соломинку. А лучше совсем заменить лимонад водой.

Кофе и иные напитки с кофеином

Кофеин выступает мочегонным средством. Из организма выводится жидкость, а из кожи – влага, поэтому она становится тусклой и состарившейся. Кофеин также окашивает зубы, со временем они начинают темнеть.

По мере возможности необходимо свести к минимуму потребление кофеина, а лучше заменить такие напитки чистой водой.