Почему полезно съедать по одному авокадо ежедневно: 8 причин

В нашей стране авокадо не слишком популярен и все еще считается экзотическим фруктом. А вот в Европе и Америке его очень любят, прежде всего за приятный сладковатый вкус и маслянистую (иногда кремообразную) мякоть. Попробовав авокадо только один раз, вы уже не сможете отказаться от него. И это даст вам целую массу преимуществ.

Авокадо помогает похудеть

Этот экзотический плод - отличный инструмент для похудения. Достаточно съесть всего половинку авокадо и вы будете дольше ощущать чувство сытости. Таким образом, вам не понадобятся дополнительные перекусы между приемами пищи, которые как раз и делают вас толстым.

Артериальное давление в норме

Авокадо отличается высоким содержанием калия - элемента, который помогает контролировать давление.

Отличное зрение

В авокадо содержатся такие витамины для глаз, как лютеин и зеаксантин. Именно поэтому, если вы хотите сохранить зрение, обязательно включите этот плод в свой ежедневный рацион.

Уровень холестерина в порядке

Полезные жиры в составе авокадо способны вытеснять из организма лишний холестерин, который наносит огромный вред вашему здоровью.

Профилактика сахарного диабета

По результатам проведенных исследований было выявлено, что при употреблении авокадо регулируется уровень глюкозы и инсулина в крови.

Идеальный продукт для беременных

Чтобы во время беременности кальций усваивался правильно, нужен витамин K. А он как раз и содержится в авокадо в большом количестве.

Богатый состав

В авокадо содержится очень много полезных веществ, это и витамин C, и K, и калий, которые необходимы организму для его нормальной работы каждый день.

100 % усвоение питательных веществ

Важно не только ежедневно получать витамины и минералы, но и обеспечить их правильное усвоение. В этом как раз и помогает авокадо. Он способствует тому, чтобы организм получил все питательные вещества, которые вы получили с пищей.