Бутерброд с маслом, солнечные ванны, беспокойство, неправильный макияж: вещи, благодаря которым мы выглядим старше своего возраста

0
0

К сожалению, время не стоит на месте, и рано или поздно каждый из нас замечает на своем лице первые признаки старения. Неправильная еда, плохая экология и вредные привычки – вот далеко не полный перечень того, что ускоряет этот необратимый процесс. В этой статье мы расскажем, что мешает нам дольше оставаться молодыми.

Пренебрежение уходом за глазами

Кожа в этой зоне очень тонкая и практически не имеет сальных желез. Поэтому здесь раньше всего появляются морщинки. Чтобы отсрочить процесс старения, ежедневно наносите на кожу вокруг глаз крем, содержащий пептиды, кофеин и никотиновую кислоту. Эти вещества способствуют выработке коллагена, устраняют отечность и препятствуют образованию морщин.

Неправильный рацион

Сами того не замечая, ежедневно мы употребляем продукты, провоцирующие развитие воспалительных процессов. Все это отрицательно сказывается не только на здоровье, но и на внешности.

Если вы хотите подольше оставаться молодыми, то постарайтесь ограничить потребление сладостей, белого хлеба, красного мяса, маргарина и растительного масла. Вместо этого добавьте в свой рацион пищу, богатую омега-3 жирными кислотами. Ешьте побольше авокадо, лосося и льняных семечек. Содержащиеся в них вещества сделают вашу кожу более гладкой и эластичной.

Также не забудьте о свежих овощах и фруктах, богатых бета-каротином, селеном, цинком, витамином C и антиоксидантами. И не пренебрегайте белковой пищей, недостаток которой чреват появлением морщин и трещин на коже.

Курение

Даже на пачках с сигаретами производитель предупреждает о том, что эта вредная привычка чревата массой проблем со здоровьем. Курение может привести к развитию бесплодия, рака мочевого пузыря, артериальной гипертензии, а также заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, оно плохо отражается на внешности, делая кожу бледной и дряблой.

Неправильный макияж

У многих женщин уже вошло в привычку начинать утро с наложения декоративной косметики. При этом далеко не все знают, что некорректно нанесенный макияж не только не скроет недостатки, но еще и добавит возраста. Поэтому вместо тяжелой порошковой основы наносите на кожу вокруг глаз и рта средства, имеющие более легкую текстуру и не забивающиеся в морщинки и складки. И не забудьте подкрасить внутренние края век белым карандашом. Благодаря этому старому голливудскому трюку ваши глаза засияют, как в юности.

Отсутствие тренировок

Конечно, чрезмерное увлечение бегом может стать причиной обвисания и дряблости кожи лица. Но умеренные физические нагрузки сделают ваше тело стройным, а мышцы - подтянутыми. Регулярные занятия спортом не только послужат отличной профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, но и поспособствуют омоложению кожи.

Солнечные ванны

Загар на самом деле совсем не полезен для кожи. Помимо того что избыток ультрафиолета провоцирует рак, он еще и ослабляет клетки и кровеносные сосуды. Все это делает кожу более дряблой и уязвимой к синякам. Чтобы хоть как-то защитить ее от пагубного воздействия солнечных лучей, пользуйтесь специальными кремами. Они не только снизят риск развития злокачественных опухолей, но и помогут сохранить гладкость и упругость кожи.

Находясь на пляже или возле бассейна, не ленитесь каждые два часа обновлять слой солнцезащитного крема.

Недостаток сна

Доказано, что регулярный недосып приводит к нарушению памяти, снижению концентрации внимания, сбою иммунной системы и набору лишнего веса. К тому же бессонница не лучшим образом отражается на внешности. Отсутствие полноценного ночного отдыха делает кожу более бледной и нездоровой. Потому старайтесь спать по 7-9 часов в сутки. И не забывайте, что лучшей позой для ночного отдыха является положение, когда вы лежите на спине. Так вы предотвратите преждевременное появление морщин и с самого утра будете выглядеть более свежей и бодрой.

Стресс

Постоянное беспокойство плохо отражается на здоровье и внешности. Доказано, что стресс, связанный с работой, негативно влияет на ДНК. В результате этого возникает бессонница и развивается артериальная гипертензия. Все это в свою очередь активизирует процессы старения. Чтобы снизить уровень стресса, старайтесь регулярно заниматься йогой или дыхательной гимнастикой. Также исключите из своего меню кофеин и прочие продукты, возбуждающие нервную систему.

Употребление алкоголя

Научно подтверждено, что спиртные напитки обладают мочегонным эффектом. И чем больше вы употребляете алкоголя, тем быстрее из вашего организма выводится жидкость. Наступающее в результате этого обезвоживание приводит к дряблости кожи, появлению прыщей и морщин. Все это делает вас менее привлекательными и визуально прибавляет возраст. Кроме того, неконтролируемое потребление горячительных напитков негативно отражается на состоянии печени, и она уже не справляется с выведение шлаков и токсинов.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание