Татьяна Денисова поделилась рецептами вкусных фрешей, помогающих ей не набрать вес

0
0

Марафон похудения к лету открыт. Интересно, что не обязательно принимать участие каких-либо программах. Вы можете заниматься дома и, как рекомендует Татьяна Денисова, подкреплять свой организм и иммунитет полезными фрешами для сил.

Украинская танцовщица, Татьяна Денисова, говорит в интервью о том, что утро каждой девушки должно начинаться с фруктово-овощного фреша. Она сама придерживается этого правила и рекомендует все остальным подключиться к такой тенденции питания.

Детоксикая - важная часть правильного питания. А представить эту картину без свежих фрешей вообще нереально.

Специально для вас звезда подготовила несколько рецептов фрешей для сил, похудения и поддержки иммунитета.

«Имбирная свежесть»

Ингредиенты:

  • Яблоки – 2 шт.
  • Апельсины – 2 шт.
  • Корень имбиря – 2 см.

Очищаем все составляющие от кожуры, режим дольками. Из фруктов выжимаем сок, а имбирь трем на терке – смешиваем.

Лимонно-огуречный

Ингредиенты:

  • Огурец – 1 шт.
  • Лимон – 1 шт.

Очистите огурец от кожи, натрите или взбейте блендером. Выжмите сок из лимона и смешайте ингредиенты.

Морковно-огуречный

Ингредиенты:

  • Морковь – 2-3 шт.
  • Свекла – ½ шт.
  • Огурец – ½ шт.

Измельчаем ингредиенты, натерев или взбив блендером, процеживаем через сито или марлю.

Тыквенный сок с яблоком и морковью

Ингредиенты:

  • Тыква – 200 г.
  • Яблоко – 1,5-2 шт.
  • Морковь – 1 шт.

Пропускаем ингредиенты через соковыжималку, чтобы получить фруктово-овощной микс.

Яблочно-сельдереевый фрес со свеклой

Ингредиенты:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Свекла – 1 шт.
  • Сельдерей – 3 стеб.

Пропускаем составляющие ингредиенты через соковыжималку, получая фруктово-овощное витаминизированное пюре.

Наступление теплого времени года предоставляет отличную возможность питания фруктами и овощами, содержащими полезные витамины, минералы и макроэлементы. После долгой и холодной зимы фреши – это как перезагрузка для организма. Поэтому пользуйтесь приведенными рецептами и подбадривайте свой организм.