Татьяна Денисова поделилась рецептами вкусных фрешей, помогающих ей не набрать вес
Марафон похудения к лету открыт. Интересно, что не обязательно принимать участие каких-либо программах. Вы можете заниматься дома и, как рекомендует Татьяна Денисова, подкреплять свой организм и иммунитет полезными фрешами для сил.
Украинская танцовщица, Татьяна Денисова, говорит в интервью о том, что утро каждой девушки должно начинаться с фруктово-овощного фреша. Она сама придерживается этого правила и рекомендует все остальным подключиться к такой тенденции питания.
Детоксикая - важная часть правильного питания. А представить эту картину без свежих фрешей вообще нереально.
Специально для вас звезда подготовила несколько рецептов фрешей для сил, похудения и поддержки иммунитета.
«Имбирная свежесть»
Ингредиенты:
- Яблоки – 2 шт.
- Апельсины – 2 шт.
- Корень имбиря – 2 см.
Очищаем все составляющие от кожуры, режим дольками. Из фруктов выжимаем сок, а имбирь трем на терке – смешиваем.
Лимонно-огуречный
Ингредиенты:
- Огурец – 1 шт.
- Лимон – 1 шт.
Очистите огурец от кожи, натрите или взбейте блендером. Выжмите сок из лимона и смешайте ингредиенты.
Морковно-огуречный
Ингредиенты:
- Морковь – 2-3 шт.
- Свекла – ½ шт.
- Огурец – ½ шт.
Измельчаем ингредиенты, натерев или взбив блендером, процеживаем через сито или марлю.
Тыквенный сок с яблоком и морковью
Ингредиенты:
- Тыква – 200 г.
- Яблоко – 1,5-2 шт.
- Морковь – 1 шт.
Пропускаем ингредиенты через соковыжималку, чтобы получить фруктово-овощной микс.
Яблочно-сельдереевый фрес со свеклой
Ингредиенты:
- Яблоко – 1 шт.
- Свекла – 1 шт.
- Сельдерей – 3 стеб.
Пропускаем составляющие ингредиенты через соковыжималку, получая фруктово-овощное витаминизированное пюре.
Наступление теплого времени года предоставляет отличную возможность питания фруктами и овощами, содержащими полезные витамины, минералы и макроэлементы. После долгой и холодной зимы фреши – это как перезагрузка для организма. Поэтому пользуйтесь приведенными рецептами и подбадривайте свой организм.
