Семь орешков, или как выглядят 100 калорий разной еды
Обычная математика бывает полезна даже для здоровья. Прекрасным примером этому является серия фотографий, представленная Food Network. Это своего рода визуальное руководство по 100-калорийным порциям разнообразной здоровой пищи.
Если вам приходится отслеживать, сколько калорий вы потребляете за день, эти изображения могут принести пользу и помочь вам контролировать этот процесс. Но по большей части эта коллекция - эстетически приятная демонстрация огромного разнообразие продуктов полезной еды, передающая аппетитный диапазон цветов, текстур и вкусов. В основном здесь представлена растительная пища, что является еще одним напоминанием о почти волшебном разнообразии фруктов и овощей, созданных исключительно природой.
Для некоторых вариантов подсчеты восхитительно точны, например, 100 редисок равны 100 калориям. Для других требуется всего лишь небольшая горстка, чтобы достичь требуемой отметки.
Точный подсчет
Итак, 15 половинок (семь с половиной штук) жареных кешью будут равняться 100 калориям (на главном фото).
Такая же энергетическая ценность будет у 34 штук сухих цельнозерновых макарон-перьев.
К этому списку добавляем 13 больших вареных креветок.
Можно съесть 50 штук изюма без косточек.
Всего 4 консервированных в масле сардины - и вы употребили 100 калорий.
Или 21 несоленый маленький кренделек.
Или одна небольшая запеченная картофелина.
Удивительно, но 100 калорий - это всего лишь 9 брокколи.
Идеально: 100 ягод малины равняются ста калориям.
И эти почти 30 грамм обезжиренного сыра чеддер тоже составляют 100 калорий.
