Военная диета: как я теряю 1 кг за неделю без вреда для здоровья
Вы, наверное, знаете, что здоровье каждого человека разное и требует индивидуального подхода. Следовательно, большинство людей вынуждены менять свой образ жизни, чтобы чувствовать себя лучше. Существует много диет, однако необходимо выбрать правильно. Вы не должны оставлять организм без витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Просто они должны быть правильно распределены, а еще не нужно забывать про двигательную активность.
Обнаружение проблемы
Мой вес снизился на 13 кг. До этого, что бы я ни делала, я не могла похудеть. Новый эндокринолог посоветовал мне использовать кето-диету. Она похожа на военную диету, которая заключается в потреблении меньшего количества углеводов. Она сопровождается физическими упражнениями, чтобы убрать лишний вес. Уже через пару недель вы увидите результат. Я стараюсь соблюдать свой рацион.
- Завтрак: чай или кофе без сахара.
- Обед: фрукты, малоуглеводная пища.
- Ужин: мясо с гарниром, кето-пицца.
Раньше я думала, что спорт неэффективен для меня. Однако это неверное заключение. Спорт еще никогда никому не вредил, если им правильно заниматься.
Как похудеть?
Вот мой рецепт нормального похудения:
- Корректировка образа жизни.
- Найдите занятие, которое вам очень нравится.
- Не забывайте о своем здоровье.
