Полезные напитки: несколько советов, что пить в гостях и в баре, если хотите похудеть

Настал тот день, когда вы твердо решили стать на тропу здорового образа жизни и привнесли в свою жизнь принципы правильного питания. Вы держали себя в руках, избегали вредной пищи, планировали свой рацион и избегали жидких, бесполезных калорий. Но тем не менее, нас приглашают друзья на вечеринки, свадьбы, дни рождения, да и просто в бар вечером в пятницу, дабы расслабиться после тяжелой рабочей недели. Первое, что приходит на ум приверженцам здорового питания – это отказаться от такого предложения. Но самом деле пропускать нет нужды. Вы все так же без зазрений совести можете присоединиться к веселью, не нарушая свою диету.

Чего стоит остерегаться?

Самая большая опасность, которая преследует нас в барах – это сахар в коктейлях. Сам же алкоголь не имеет большого количества сахара в своем составе, потому что он ферментирован. Проблемы начинаются, когда вы делаете выбор в пользу высококалорийного коктейля, который богат вкусными сахарными сиропами, содовой и соками. Но есть коктейли, которыми вы можете насладиться в веселой компании без вреда для фигуры. Какие они могут быть? Рассмотрим несколько полезных советов.

Низкокалорийные коктейли

Первое, что называют диетологи – это мохито. Все, что вам нужно, это попросить бармена добавить в состав меньше алкоголя, больше газированной воды и каплю сиропа. Главная идея состоит в том, чтобы разбавить алкоголь без потери основных вкусовых качеств. Такой освежающий и веселый напиток - отличный вариант для тех, кто хочет повеселиться и не чувствовать себя трезвенником среди компании друзей на вечеринке. Вы можете также попросить винный напиток вместо полноценного бокала вина. Так вы употребите меньше калорий, а растяните удовольствие на дольше.

Крепкие напитки без вреда для фигуры

Если вы хотите насладиться более крепким напитком, не боитесь заказать более дорогой ликер или вино. Здесь срабатывает психологический трюк. Когда вы тратите на алкоголь больше денег, вы растягивайте удовольствие и наслаждайтесь каждой каплей потому, что вам будет непросто заказывать бокал за бокалом из-за экономии. Основной совет в следующем: вы заказываете меньше напитков в течение всей ночи, вы не только сэкономите деньги, но и сбережете свою фигуру.

Правила, которые помогут провести вечер с пользой

Первое правило – на каждую рюмку или бокал алкоголя выпивайте один или два стакана обычной воды. Это сэкономит калории и поможет бороться с обезвоживанием после алкогольного опьянения. Люди часто путают жажду и голод, поэтому в конечном итоге вы можете заказать поверх алкоголя еще и еду в баре, которая вовсе не нужна ни вам, ни вашему желудку. Из-за того что вы не удовлетворяете свою потребность в воде, вы начинаете потреблять лишние калории, которые вам совсем не нужны. Таким образом вы настраиваете себя на переедание. Чипсы, соленый арахис и другие перекусы приведут к еще большему обезвоживанию, и вам захочется опрокинуть еще бокал вина. Это порочный круг, из которого не выбраться просто так.

Помните, что если вы чувствуете голод – лучше выпить воды, чтобы удостовериться в том, что это банальная жажда. Здоровье превыше всего. Перед тем как пойти на вечеринку, устройте себе полноценный ужин, чтобы избежать соблазна в будущем переесть жирными закусками и наутро чувствовать себя не очень хорошо. Если покушать дома возможности нет, то в баре или ресторане, перед тем как приступить к алкоголю, изучите меню и закажите правильную еду под стакан воды. Пусть это будет куриный или говяжий стейк и овощной салат. Так вы не будете чувствовать сильного чувства голода и дадите организму немного белка, что принесет только пользу. Здоровое питание - это то, за что наше тело скажет нам спасибо.