Не покупаю энергетические батончики, я делаю их сама. Заряд бодрости на день
Всем, кто следит за фигурой и правильно питается, будет интересно узнать о полезных домашних сладостях. Я не покупаю энергетические батончики. Их сама делаю в домашних условиях. После их потребления заряд бодрости и энергии на весь день обеспечен. Далее я расскажу, как можно сделать энергетические батончики с курагой и кешью.
Что нужно?
Для приготовления потребуется:
- 3 ст. ложки семян тыквы;
- 1 стакан кураги и столько же кокосовой стружки;
- 2 ст. ложки растопленного кокосового масла и столько же сиропа агавы;
- ½ чашки кешью;
- пол-чайной ложки имбиря (молотого);
- 1/3 стакана овсяных хлопьев;
- ¼ ч. ложки соли.
Приготовление батончиков в домашних условиях
Сначала я нарезаю меленько (хотя можно и крупно) орехи, кокос, курагу, крупу, семена и имбирь. После чего я тщательно заливаю массу сиропом, кокосовым маслом (растопленным). Далее я добавляю соль по вкусу.
После чего перемешиваю, и у меня получается однородная масса. Далее я помещаю ее на пергаментную бумагу в выбранную форму и плотно прижимаю. Затем отправляю в морозилку примерно на один час. После чего режу всю массу на порционные кусочки.
Вот и все, у меня получились домашние вкусные и полезные энергетические батончики. Их можно легко с собой и использовать в качестве перекуса.
