Как отдохнуть от ребенка, не чувствуя себя виноватой

Родители настолько поглощены заботой о своих маленьких детях, что приносят себя в жертву, забывая о собственных нуждах и потребностях. Мамы, пребывающие в отпуске по уходу за ребенком, тратят колоссальные физические и эмоциональные ресурсы. Они не знают выходных и имеют немного времени для себя лишь поздним вечером, вот почему полноценный отдых для них выходит на первый план.

Важно брать тайм-аут, который вы могли бы провести вдали от ребенка, чтобы разгрузить свою голову от тревожных мыслей, а телу дать несколько минут блаженства. Если вы чувствуете эмоциональное и физическое опустошение, то не сможете дать своему чаду необходимую заботу и внимание. Поговорим о том, как отдохнуть от родительских обязанностей, чтобы вина за отсутствие в доме не преследовала вас.Вина

Почему вы не должны чувствовать себя виноватой

Быть родителями сложно. Этот статус возлагает на ваши плечи много обязанностей, давая взамен право на безусловную любовь. Ваш ребенок должен получать заботу вне зависимости от того, какое у вас с утра настроение, больны ли вы или здоровы. Однако невозможно существовать в режиме полной боевой готовности на протяжении 24 часов в сутки 7 дней в неделю, месяц за месяцем. Даже роботы от такой нагрузки могут прийти в негодность, что же говорить о женщине!

Не приносите себя в жертву, общество не скажет вам спасибо. Вместо этого подумайте о благополучии малыша, который хочет видеть рядом с собой счастливую, полную энергии маму. Помните о том, что ощущение обреченности, подавленности и нервозности передается вашим детям. И если вы игнорируете отдых, рано или поздно у вас может произойти нервный срыв.Ребенок

Верьте в лучшее

Если вы чувствуете повышенную тревожность, каждый раз, как только покидаете свою квартиру, оставляя ребенка на попечительство мужа или свекрови, старайтесь отгонять от себя надоедливые мысли. В мире кроме вас еще есть люди, которые так же горячо и беззаветно любят вашего малыша. Они не смогут позволить себе причинить ему ущерб даже по неосторожности. Верьте в лучшее и не названивайте домой каждые пять минут. За это время не произойдет ничего плохого, и если бы ваши близкие не смогли справиться, они бы уже давно сообщили вам об этом. Избавьтесь от желания тотального контроля и подумайте о собственном благополучии.Отдых

Посетите массажный кабинет

Для молодых мам существует много услуг, которые позволят насладиться личным временем. Все зависит от ваших интересов и предпочтений. Например, если вы устали от детского плача, лучше всего для восстановления душевного равновесия подойдут тихие процедуры, такие как массаж. Помимо восстановления эмоционального баланса, это даст возможность вернуть физические силы, вновь почувствовав легкость в мышцах.

Если вы устали от изоляции и хотите побыть среди людей, посетите кафе, закажите для себя изысканный десерт и безалкогольные напитки. Не забудьте захватить с собой плейер с любимой музыкой. Она пригодится вам во время путешествия по городу или прогулки в парке. Какова бы ни была выбранная вами процедура для релаксации, убедитесь, что это станет вашим ежемесячным или еженедельным ритуалом. В разовой мере нет никакого смысла.Вина

Ужин и кино

Позвоните подруге и пригласите ее на сеанс в кино, после чего вы можете вместе поужинать. Это совсем не похоже на семейные просмотры детских комедий на диване в пижамах по субботам. Вам предстоит облачиться в красивую стильную одежду и отправиться в самый большой развлекательный центр города. Вы можете наслаждаться неповторимой атмосферой зрительного зала со стереозвуком, забавными репликами соседей и запахом поп-корна. Когда вы отправитесь в ресторан, вам не придется беспокоиться о наличии детского меню, и если вы не кормите грудью, то можете позволить себе бокал шампанского за ужином.Ребенок

Не прекращайте практиковать дни отдыха

Как только вы начнете выделять время для себя, сделайте эту привычку регулярным ритуалом. Выделите определенный день и не позволяйте внешним обстоятельствам рушить ваши планы. Если это важно для вас, а муж работает в две смены, вы найдете няню на несколько часов или привлечете к помощи кого-то из родственников.

Ваши дети и супруг будут благодарить вас позже

Подобная практика необходима для сохранения эмоционального баланса в семье. Также это развяжет руки вашим детям и супругу, которые перестанут ощущать на себе ваше всевидящее око. Они получат больше независимости, а значит, станут более самостоятельными. Ваши дети не будут обижаться на то, что вы «вышли погулять». Напротив, они успеют соскучиться, и даже завалят вас по возвращении домой милыми самодельными подарками. Вечер, проведенный порознь, заставит всех членов вашей семьи научиться ценить время, проведенное вместе.Отдых