Всего 3 ингредиента: готовим овсяные батончики без выпечки
На работе всегда нужно иметь при себе сытный и полезный перекус. Тогда с любыми задачами будет справляться легче. И таким перекусом может стать вкуснейший овсяный батончик собственного приготовления. Его не нужно выпекать, он делается легко и просто, а по полезности такая закуска будет лучше магазинных аналогов.
И голод утоляет, и полезно для организма
Если вам нужна энергия, чтобы начать свой день, или вы хотите подзарядиться после тренировки, эта простая закуска даст вам именно то, что нужно. Для этого рецепта используются только натуральные ингредиенты, чтобы сделать его максимально здоровым. Вы также можете добавить в батончик семена льна, арахис, кешью, изюм, сушеные ягоды или бананы, чтобы придать больше вкуса.
Итак, вот что вам понадобится для приготовления батончика:
- 1 чашка арахисового масла (100% натуральное);
- 3/4 стакана меда;
- 1/2 чайной ложки соли (по желанию — добавьте, если арахисовое масло несоленое);
- 3 стакана овсяных хлопьев.
Как приготовить батончик шаг за шагом
Для начала в миску среднего размера для микроволновой печи добавьте 1 стакан 100% натурального арахисового масла и 3/4 стакана меда.
Нагрейте его в течение примерно 1 минуты, помешивая силиконовой лопаточкой каждые 10 секунд, пока он не приобретет консистенцию крема.
Затем в смесь положите соль. Не забудьте хорошо перемешать. Добавьте 3 стакана овсяных хлопьев в миску и залейте медовой смесью с арахисовым маслом. Следите, чтобы все хлопья были равномерно покрыты. Застелите форму 15х25 см пергаментной бумагой, переложите овсяную смесь в кастрюлю и равномерно прижмите силиконовой лопаткой.
Накройте пергаментной бумагой и прижмите руками. Поместите смесь овсянки и арахисового масла в холодильник и дайте ей полностью остыть в течение как минимум 2 часов или в течение ночи. После застывания смеси достаньте форму из холодильника, нарежьте смесь брусочками. Теперь берите с собой эти вкусные и полезные батончики куда угодно.
