Сила воли и упорный труд: похудевшая на 10 размеров женщина делится секретом успеха
Реальные истории людей, которые избавились от лишнего веса, вызывают восхищение. Они становятся отличной мотивацией для людей, которые все никак не решатся взяться за себя. Сила воли и упорный труд – две составляющие, которые помогли героине нашей сегодняшней истории распрощаться с ненавистными килограммами. За три года девушка сбросила пятьдесят килограммов.
Ненавистные килограммы
Итак, нашу героиню зовут Ханна Лестер, она работает библиотекарем в одной из школ американского штата Миссури. Женщина всегда была склонна к полноте, однако стремительный набор килограммов случился после того, как она вышла на работу.
Сидячий образ жизни, отсутствие движения – все это способствовало увеличению веса. Плюс ко всему Ханна питалась одним фастфудом. И не потому, что любила эту еду, а потому что, во-первых, так было дешевле, а во-вторых, рестораны быстрого питания всегда были в шаговой доступности от работы. Заранее готовить блюда дома у нашей героини просто не было ни желания, ни времени.
Однажды стрелка весов показала отметку в сто двадцать девять килограммов. И это при том, что рост Ханны составляет сто шестьдесят семь сантиметров! Тогда женщина поняла, что нужно срочно приводить себя в порядок. Она уже не могла двигаться и гулять, как раньше, а выбор одежды в магазине превратился в настоящий кошмар.
Борьба с лишним весом
Первое, что сделала Ханна, – установила себе мини-цель: сбросить пятнадцать килограммов за пять месяцев. Для этого она отказалась от фастфуда и сладкой газировки, стала пить больше воды и ходить пешком. Удивительно, но своей цели женщина достигла не за пять, а за три месяца. Причем, не прикладывая особых усилий: никаких голодовок и изнурительных тренировок.
Окрыленная результатами, Ханна поняла, что движется в правильном направлении. Спустя еще несколько месяцев женщина сбросила еще десять килограммов. Затем она решила немного изменить свои привычки и сделала два нововведения:
- Стала готовить еду исключительно дома и отказалась от полуфабрикатов и еды в кафе.
- Стала бегать на беговой дорожке.
В итоге за три года Ханна похудела на тридцать килограммов.
Секреты Ханны
Теперь Ханна делится со всеми, кто мечтает похудеть, своими секретами успеха:
- Устанавливайте мини-цели, чтобы отслеживать динамику.
- Празднуйте свои маленькие победы. Это позволит вам поверить в свои силы.
- Не выбрасывайте старую одежду больших размеров. Пусть она служит вам напоминанием о ваших подвигах.
- Составляйте план по похудению.
