Как интерьер в квартире может повлиять на снижение веса?

Все знают, что цвета оказывают серьезное влияние на настроение. По данным нового исследования, цвета также оказывают воздействие на человеческий голод, причем они могут как стимулировать его, так и успокаивать. Некоторые цвета подавляют аппетит, так почему бы не использовать этот феномен, чтобы сбросить лишние килограммы? Да, по данным исследователей некоторые цвета действительно могут притуплять и контролировать ваш голод наравне с другими чувствами. Цвет стен и посуды может играть решающую роль в том, насколько успешны вы будете в попутках похудеть. Возможно, ваша квартира и ваш интерьер мешали вам избавиться от лишних килограммов.

Смените цвет посуды

квартира

Если вы выберете посуду с более светлыми или темными оттенками, то сможете обмануть свой мозг и съесть меньше. Исследователи обнаружили, что люди, посуда которых имеет больший контраст с едой, съедают на тридцать процентов меньше продуктов, чем те, у которых невысокий контраст посуды с едой. Поэтому все, что вам нужно сделать, – это приобрести темную посуду на случай, если у вас будет светлая еда, и светлую посуду, если у вас будет темная еда.

Купите меньшую посуду

интерьер

Это метод, принцип которого крайне прост. Вам нужно подавать еду в меньшей посуде, чтобы в итоге съесть меньше продуктов. Если вы используете большие тарелки или миски, вы съедаете больше. Это факт, который был подтвержден в ходе научных исследований. Благодаря меньшим мискам и тарелкам вы будете есть меньше.

Повесьте зеркало рядом с обеденным столом

квартира

Исследования показывают, что люди, которые едят десерт, глядя на себя в зеркало, съели меньше десерта и провели больше времени, именно глядя в зеркало. Исследователи считают, что наличие зеркала может сделать нездоровую еду менее вкусной, увеличивая осознанность у людей.

Поэкспериментируйте с освещением в кухне

интерьер

В рамках исследования посетители ресторана с более приглушенным освещением употребили на 175 калорий меньше. Дальнейшие исследования показали, что эти люди также получили больше удовольствия от еды. Поэтому, если вы просто приглушите свет в кухне, вы сможете есть меньше, при этом получая больше удовольствия от еды. Вы также можете включить спокойную музыку, чтобы задать соответствующую атмосферу.

Избавьтесь от телевизора в кухне

вес

Когда вы едите, отвлекаясь на различные гаджеты, вы обычно съедаете больше. Если же вы избавитесь от всех отвлекающих факторов, вы сможете сконцентрироваться на еде и лучше следить за тем, что вы съедаете. Это поможет вам потреблять значительно меньше калорий.