Как интерьер в квартире может повлиять на снижение веса?

0
0

Все знают, что цвета оказывают серьезное влияние на настроение. По данным нового исследования, цвета также оказывают воздействие на человеческий голод, причем они могут как стимулировать его, так и успокаивать. Некоторые цвета подавляют аппетит, так почему бы не использовать этот феномен, чтобы сбросить лишние килограммы? Да, по данным исследователей некоторые цвета действительно могут притуплять и контролировать ваш голод наравне с другими чувствами. Цвет стен и посуды может играть решающую роль в том, насколько успешны вы будете в попутках похудеть. Возможно, ваша квартира и ваш интерьер мешали вам избавиться от лишних килограммов.

Смените цвет посуды

квартира

Если вы выберете посуду с более светлыми или темными оттенками, то сможете обмануть свой мозг и съесть меньше. Исследователи обнаружили, что люди, посуда которых имеет больший контраст с едой, съедают на тридцать процентов меньше продуктов, чем те, у которых невысокий контраст посуды с едой. Поэтому все, что вам нужно сделать, – это приобрести темную посуду на случай, если у вас будет светлая еда, и светлую посуду, если у вас будет темная еда.

Купите меньшую посуду

интерьер

Это метод, принцип которого крайне прост. Вам нужно подавать еду в меньшей посуде, чтобы в итоге съесть меньше продуктов. Если вы используете большие тарелки или миски, вы съедаете больше. Это факт, который был подтвержден в ходе научных исследований. Благодаря меньшим мискам и тарелкам вы будете есть меньше.

Повесьте зеркало рядом с обеденным столом

квартира

Исследования показывают, что люди, которые едят десерт, глядя на себя в зеркало, съели меньше десерта и провели больше времени, именно глядя в зеркало. Исследователи считают, что наличие зеркала может сделать нездоровую еду менее вкусной, увеличивая осознанность у людей.

Поэкспериментируйте с освещением в кухне

интерьер

В рамках исследования посетители ресторана с более приглушенным освещением употребили на 175 калорий меньше. Дальнейшие исследования показали, что эти люди также получили больше удовольствия от еды. Поэтому, если вы просто приглушите свет в кухне, вы сможете есть меньше, при этом получая больше удовольствия от еды. Вы также можете включить спокойную музыку, чтобы задать соответствующую атмосферу.

Избавьтесь от телевизора в кухне

вес

Когда вы едите, отвлекаясь на различные гаджеты, вы обычно съедаете больше. Если же вы избавитесь от всех отвлекающих факторов, вы сможете сконцентрироваться на еде и лучше следить за тем, что вы съедаете. Это поможет вам потреблять значительно меньше калорий.