Неспортивные способы быстрого похудения

Хотите сбросить лишний вес? Тогда вам стоит ознакомиться с этими эффективными способами.

Не убирайтесь за собой сразу же

Обертки от конфет, кожура от фруктов, шелуха от орехов и семечек, косточки – вам стоит позволять мусору накапливаться на столе, а не выбрасывать его сразу же.

Встречайтесь с друзьями всех размеров

Забудьте о том, что противоположности притягиваются. Если вы хотите сбросить вес, вам лучше встречаться с теми людьми, на которых вы хотите быть похожими.

Измените одно слово

Если вы думаете, что диета или тренажерный зал – это мука, то они всегда и будут мукой для вас. Достаточно заменить одно слово «надо» на «хочу», и вы уже заметите разницу.

Включите свет

Приглушенный свет может быть идеальным для романтического ужина, но если вы хотите похудеть, то вам нужно есть в хорошо освещенном помещении.

Откажитесь от диетических напитков

Если вы заказываете диетическую газировку, это может казаться вам хорошим компромиссом между диетой и любимым напитком, но в действительности это не так.

Поручите контроль порций кому-нибудь

Контроль порций – это неприятный элемент любой диеты. К счастью, вы можете приобрести специальную посуду, предназначенную для отмеривания конкретных порций или покупать готовые продукты.

Обедайте в своей столовой

Кухни, в которых можно есть, очень удобны, однако они плохо сказываются на вашей талии. Исследования показывают, что люди, которые едят в кухне, съедают значительно больше.

Немного ванили на запястья

Ваниль – это ключевой аромат большинства сладостей, поэтому люди, которые ощущали аромат ванили на протяжении дня, меньше хотели есть сладости.

Очистите свою кухню

Грязная и захламленная кухня негативно сказывается как на вашей психике, так и на вашей талии.

Ешьте обед с боссом

Люди, которые едят с теми, кому приписывают высокий статус, обычно съедают значительно меньше, чем те, которые обедают с равными себе.

Отпуск в горах

Люди в горах обычно являются самыми худыми и стройными. Чем выше в горах вы живете или находитесь, тем меньше ваш вес.

Избегайте загрязнений

Люди, которые живут поблизости от дорог с высоким уровнем загрязнения воздуха, склонны к тому, чтобы набирать вес.

Выключите термостат

Оказывается, контроль климата в квартирах является одним из важных факторов в борьбе с ожирением.

Простая вода

Если вы будете пить больше воды, вы почувствуете свой желудок переполненным, поэтому не будете много есть.

Употребляйте хорошие комплексы витаминов

В последнее время витамины часто считаются пустой тратой денег, но если вы хотите похудеть, они могут вам пригодиться.

Покупайте шторы, не пропускающие свет

Если вы засыпаете под свет вашего смартфона, телевизора или даже фонарей и луны, вам стоит это изменить.

Принимайте антибиотики только в случае крайней необходимости

Чем больше человек принимает антибиотиков в течение своей жизни, тем выше для него риск ожирения.

Каждый день ешьте порцию бобовых

Бобовые – это действительно волшебный продукт. Чем больше вы его едите, тем больше вы теряете вес.

Заведите питомца

Питомцы, в частности собаки, значительно снижают склонность их владельцев к ожирению.

Замените тарелки на миски для салата

Быстрое решение проблемы с контролем порций – это использование меньших мисок для салата вместо тарелок.

Покупайте органические продукты

В органических продуктах не содержится больше витаминов или полезных веществ, но у них есть одно преимущество – отсутствие пестицидов.

Используйте палочки для еды

Все, что заставляет вас замедлиться во время еды, заставит вас подходить к процессу более осознанно.

Одевайтесь красиво

Спортивная одежда, свитера слишком большого размера и другие свободные вещи практически приглашают вас съесть больше.

Хорошо высыпайтесь

В современном напряженном мире сон – это первое, от чего отказываются люди, но это очень серьезно сказывается на вашей талии.

Наслаждайтесь природой

Конечно, поход в горы – это отличная тренировка, но вам даже не нужно напрягаться, чтобы получить пользу от природы.

Следите за пищевыми добавками

Вредные продукты негативно сказываются на вашем весе, однако оказывается, что и некоторые пищевые добавки, которые считались нормальными, также могут привести к набору веса.

Заказывайте из меню

В следующий раз, когда вы пойдете в ресторан, откажитесь от шведского стола и заказывайте только из меню.

Медитируйте

Иногда люди едят, когда они голодны. Но также часто они едят, когда им скучно, грустно, они испытывают усталость или стресс.

Смотрите, прежде чем есть

Вы едите здоровую пищу дома, но на вечеринках отклоняетесь от своей цели из-за вкусных продуктов? Изучите все доступные опции, прежде чем начать есть.

Завяжите бант

У француженок есть небольшой секрет: они завязывают под одеждой на животе бантик, чтобы сознательно контролировать потребление пищи.

Расслабляйтесь с бокалом вина

Люди, которые каждый день выпивают бокал красного вина, сжигают больше жира, чем остальные.

Наслаждайтесь солнечными лучами

Если вы будете начинать день с нескольких минут солнечного света, вы сможете снизить аппетит на целый день.

Ешьте обед раньше

Если вы запланируете перерыв на обед на более раннее время, это поможет вам избавиться от лишнего веса.

Взвешивайтесь каждую неделю

Если вы будете взвешиваться каждый день, вы будете чувствовать себя ужасно, особенно если вас очень сильно заботит ваш вес.

Говорите о любимом блюде

Если вы будете делиться рецептом своего любимого блюда, разговаривать с друзьями о том, что вы ели на ужин, или даже размещать фотографии своих блюд, то вы сможете быстрее сбросить вес.

Ешьте яблоки

В следующий раз, когда вы отправитесь к холодильнику, чтобы перекусить, попробуйте съесть яблоко.

Занимайтесь сексом

Секс – это отличный способ сбросить вес, и далеко не только из-за того, что вы сжигаете дополнительные калории.

Откажитесь от менталитета «запретных фруктов»

Хотите что-то особенное? Съешьте это, насладитесь этим и двигайтесь дальше.

Социализируйтесь

Если вы посещаете социальное событие, такое как семейная встреча, офисные и другие вечеринки и так далее, концентрируйтесь на людях, а не на еде.

Купите посуду в цвете скатерти

Когда цвет посуды сливается с цветом фона, люди инстинктивно накладывают себе меньшие порции.

Но не пытайтесь подобрать посуду под еду

Также большое значение играет соотношение цвета посуды и еды, однако в данном случае люди, у которых цвет посуды совпадал с цветом еды, накладывали себе на 30 процентов больше.

Не втягивайтесь в здоровую моду

Когда люди получают продукты, отмеченные, как «обезжиренные» или «органические», они обычно съедают значительно больше.

Ешьте в тишине

Слух обычно называют забытым чувством в вопросах еды. Если вы маскируете звук потребления, например с помощью телевизора, вы будете есть больше.

Ешьте завтрак

Сытный завтрак, содержащий большое количество белка, многими исследованиями был связан с похудением.

Готовьте дома

Еда, приготовленная дома, не только будет более дешевой, здоровой и питательной, она также позволит вам избавиться от лишнего веса.

Пейте воду

Очень легко можно перепутать жажду с голодом, из-за чего вы будете много перекусывать, но никогда не будете наедаться.

Сидите как можно дальше от миски с перекусами

Во многих офисах выставляются такие миски, и если вы будете видеть их содержимое, вам захочется его съесть.

Записывайте, что вы едите

Если вы будете вести дневник питания, вы сможете сбросить в два раза больше килограммов.

Принимайте пробиотические добавки

Миткрофлора вашего кишечника оказывает воздействие на все, начиная с вашего настроения и заканчивая количеством ваших простуд. А также она влияет и на ваш вес.

Практикуйте осознанность

Люди, которым удалось сбросить большое количество килограмм и которые также смогли удерживаться достигнутый результат, признаются, что нет более эффективного инструмента похудения, чем осознанность.