"Потребуется время": тренер рассказал, когда ждать результата от силовых тренировок

Силовые тренировки позволяют человеку создать тело мечты. Однако быстрых результатов ожидать не следует. В короткий срок прогресс не наступит. Вот только из-за этого фактора многие новички отказываются от занятий в принципе. Тренеры рассказали, когда следует ожидать первых результатов.

Разные взгляды

Тесс Глин-Джонс тренирует как новичков, так и более опытных спортсменов. Инструктор отмечает, что некоторым людям удается увидеть первые результаты занятий уже через 2-3 недели. Однако такие случаи единичны. Чаще всего для преобразования требуется больше времени. В среднем придется затратить около 12 недель. При этом подобный результат возможен лишь при соблюдении условия постоянства.

У Алисы Миллер мнение несколько иное. Дама отмечает, что первые визуальные изменения станут заметны после месяца тренировок. Однако они могут быть незначительными. Через 12 недель спортсмены уже смогут обнаружить некоторые позитивные сдвиги.

Кэролайн Брэгг отмечает другой важный факт. Тренер говорит, что иногда даже после серьезных продолжительных тренировок людям не удается добиться сколько-нибудь нужного результата. Чаще всего это возникает из-за ошибок в выборе рациона питания, неправильном чередовании тренировок и отдыха, плохой технике. Если все делать верно, то первые положительные перемены будут видны уже через месяц.

Условия

Во время интервью инструкторы отметили и другой важный факт. Они указали на необходимость периодического увеличения нагрузки. Спортсмену нужно вешать на снаряды больше веса. Только в этом случае получится добиться сколько-нибудь значимых и привлекательных результатов. Без представленных манипуляций достичь успеха практически нереально.

Вместо итогов

Быстрый резутьтат от тренировок не стоит ждать. Однако при регулярных физических нагрузках человек сможет получить значимый результат.