Как сбросить вес за три дня? Попробуйте военную диету

0
0

Военная диета – это краткосрочный план питания, который поможет вам сбросить до пяти килограмм за очень короткий период времени. Недавнее исследование показало, что похудение является одним из самых популярных пунктов новогодних обещаний людей во всем мире. Если вы относитесь к данной статистике, то вам стоит попробовать эту диету, чтобы избавиться от лишних килограммов, при этом употребляя хот-доги и мороженое.

Почему эта диета так популярна?

сбросить вес

Одно из самых привлекательных правил этой диеты заключается в том, что она длится всего три дня. Вы сможете сбросить до пяти килограммов за очень короткий период времени. Вы добьетесь подобных результатов только в том случае, если будете четко следовать этому плану питания. Еще один привлекательный фактор заключается в том, что придерживаться этой диеты очень просто. Вам не нужно считать калории и покупать большое количество невероятно дорогих пищевых добавок. Эта диета состоит из ингредиентов, которые вы можете найти в любом магазине. Вы сможете похудеть очень быстро, потому что военная диета направлена на то, чтобы ускорить ваш метаболизм. Снижая количество употребляемых калорий в течение крайне короткого времени, вы сможете избавиться от жира. Однако это не типичная диета-голодание. Да, она низкокалорийная, но при этом вы будете получать необходимое количество калорий, чтобы нормально функционировать в течение дня. Она включает в себя углеводы, белки и здоровые жиры.

День 1

сбросить вес

  • Завтрак: кружка горячего напитка, такого как кофе или чай, один кусок хлеба (лучше цельнозернового), две столовые ложки орехового (в частности, арахисового) масла, половина грейпфрута.
  • Обед: снова горячий напиток, кусок хлеба, половина порции тунца.
  • Ужин: примерно сто грамм вареного или приготовленного на пару мяса, одна порция зеленой фасоли, половина банана, одно яблоко, но кроме этого можно себя и побаловать, съев ванильного мороженого, но не больше одной порции.

День 2

три дня

  • Завтрак: один кусок хлеба (как и ранее, лучше выбирать цельнозерновой), половина банана, одно яйцо.
  • Обед: еще одно яйцо, пять соленых крекеров, одна порция творога.
  • Ужин: две сосиски, половина порции моркови, порция брокколи, половина банана, которую вы можете съесть с половиной порции мороженого.

День 3

военная диета

  • Завтрак: пять соленых крекеров, кусок сыра и одно яблоко.
  • Обед: кусок хлеба (не отклоняйтесь от цельнозернового), одно яйцо.
  • Ужин: вы снова можете съесть тунца, на этот раз одну порцию, а также повторить вчерашнюю приятнейшую часть ужина, а именно съесть полбанана вместе с ванильным мороженым.

Рекомендации

военная диета

Если вы хотите получить лучшие результаты, вам стоит следовать этой диете в течение трех дней, а затем есть нормальную еду в течение оставшихся четырех дней недели. Только не переедайте в течение этих четырех дней, если не хотите, чтобы лишний вес вернулся. Повторяйте эту диету пару недель без перерыва, пока не добьете желаемого результата. Вам стоит придерживаться данного плана питания в течение целого месяца. Чтобы наиболее эффективно сбросить вес, каждое утро выпивайте стакан воды, после чего каждый прием пищи нужно начинать с двух таких стаканов воды.