38-летняя филиппинка, страдавшая избыточным весом, сделала карьеру фитнес-тренера, похудев на 25 кг

Ришель Ромуар в 2020 году исполнилось 38 лет. Долгое время дама страдала от проблем лишнего веса. Свой путь к похудению она начала в 2015 году. Итоговый результат превзошел все ожидания. Женщина смогла избавиться от 25 кг и изменила карьеру. Теперь филиппинка работает фитнес-тренером.

Программа

Ришель Ромуар не использовала какие бы то ни было модные диеты. Женщина создала собственную программу похудения, приведшую ее к успеху. Во время беседы с журналистами дама назвала методику 60/30/10.

60% продуктов в ее ежедневном рационе относится к категории здоровой пищи. Остальные 40 приходятся на другие продукты. Женщина довольно часто балует себя различными продуктами с быстрыми углеводами. По ее мнению, соблюдение жесткой диеты может вызвать лишь чувство отвращения к самому процессу похудения.

30% упражнений, которые дама выполняет в спортивном клубе, приходятся на "базу". Она старается выполнять больше многосуставных движений. Подтягивания, приседания, жимы задействуют сразу несколько групп мышц. В результате чего получается добиться более быстрого результата и сжечь больше калорий. Тренируется Ришель 4-5 раз в неделю.

10% успеха зависит от мотивации. Именно поэтому Ришель Ромуар читает много вдохновляющей литературы. Женщина старается постоянно поддерживать в голове мечту о конечной цели. Это дает ей силы на тренировки даже в том случае, если организм всячески протестует против занятий.

Советы

Дама дала и несколько практических советов худеющим людям. Она порекомендовала есть небольшими порциями каждые 3 часа. Подобные действия подавят чувство голода. Человек же будет съедать значительно меньше.

Женщина рекомендует также изменить основную цель. Многие тучные люди стремятся к идеальному телу. Однако жесткие диеты могут привести к проблемам с организмом. Ришель советует во главу угла поставить именно здоровье. Такую практику дама считает оптимальной.