Звезда сериала «СашаТаня» Валентина Рубцова раскрыла свои секреты красоты
Глядя на фото Валентины Рубцовой, звезды сериалов "Универ" и «СашаТаня», сложно себе представить, что этой худенькой девчонке 42 года! Она родилась в 1977 году, имеет солидный кинематографический опыт, однако по-прежнему молода и свежа. В чем же секрет ее привлекательности?
Как прийти в форму после родов
Красота - понятие субъективное, кому-то "Таня" может показаться недостаточно женственной. Но все согласятся, что для своего возраста и образа жизни (женщине приходится действительно много работать, проводя на съемочной площадке по 16 часов без выходных), она выглядит превосходно.
В 2011 году актриса родила ребенка, из-за чего значительно поправилась. Некоторая полнота после родов - явление нормальное. Но не для знаменитостей. Съемки не могли ждать. Поэтому Валентина взяла себя в руки и в рекордно короткие сроки привела тело в порядок.
Вот несколько советов от Валентины, возможно, они помогут девушкам, отчаявшимся похудеть, добиться желаемых пропорций. Итак:
- Ограничения в питании. Отказ от мучного, сладостей.
- Пить побольше воды.
- Шоколад и конфеты заменить на фрукты.
- Есть побольше зелени, жидких низкокалорийных супов.
- Не питаться за 3 часа до сна.
- Регулярно заниматься спортом.
Казалось бы, ничего сложного. Но результат налицо.
Возможные сложности
Секреты красоты Валентины Рубцовой просты и банальны. Но многие ли девушки готовы им следовать? Очень часто благое желание привести тело в порядок сталкивается с большим количеством соблазнов. Очень хочется перекусить чем-то вредным и калорийным. Например, ароматной пиццей с копчеными колбасками, пикантным жюльеном, жареными ребрышками барбекю. Сила воли есть не у всех.
Поэтому многие решают так: "Сегодня расслаблюсь, а на строгую диету сяду завтра". В результате ситуация повторяется и завтра, и послезавтра. Время идет, а лишние килограммы никуда не уходят.
Мотивация
Чтобы в полной мере воспользоваться советами Валентины, нужно очистить свой дух. И здесь поможет йога. Актриса несколько лет занимается йогой на свежем воздухе, о чем свидетельствуют фото в ее Instagram. Кроме того, она занимается сапбордом. Это пока новый для России вид спорта, где спортсмен, стоя на доске - сапе - гребет.
При столь плотном графике Валентина не имеет возможности посещать спортзал, но это не остановило ее. Программа домашней тренировки "Тани" из "Универа" включает в себя:
- Отжимания (Валентина делает это на кирпичах, но новичкам можно выбрать и более простой вариант). 3 подхода по 20 повторений.
- Упражнения на пресс. 3 подхода по 20 раз.
- Несколько любимых асан из практики йогов.
- Упражнения для спины. Не будем забывать о том, что человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник.
- Растяжка.
Согласитесь, ничего сверхъестественного! Главное - повторять комплекс не реже 5 раз в неделю. Тогда и результат не заставит себя долго ждать.
