Действенные травы от токсикоза при беременности

Поздравляем! Совсем скоро вы станете мамой и возьмете на руки малыша, которого так долго ждали. Добро пожаловать на американские горки, которыми является беременность, когда дни хорошего самочувствия будут сменяться внезапными приступами тошноты и недомогания. Для многих женщин усталость является первым признаком беременности, вслед за которым приходят утренняя тошнота и рвота. Считается, что токсикоз наиболее распространен между четвертой и четырнадцатой неделями беременности. На этом сроке вы можете испытывать тошноту в любое время суток.

Немного статистики

Примерно три четверти женщин испытывают тошноту в первом триместре беременности. Половина всех беременных имеют как тошноту, так и рвоту, в то время как одна четверть испытывает только тошноту. Остальных можно назвать счастливицами, которые не страдают от утреннего недомогания. В редких случаях токсикоз может длиться большую часть всего срока беременности. Еще реже он может привести к госпитализации, так как женщина теряет много жидкости и страдает от истощения. Но даже если вы не страдаете от длительного токсикоза, он может быть очень утомительным.

Каковы причины недомогания

Точная причина утреннего недомогания официально не установлена, но, скорее всего, виноват гормональный коктейль, бомбардирующий ваш организм, наряду с повышенной чувствительностью. Ваше тело находится в состоянии повышенной боеготовности, поэтому обоняние и чувствительность к запахам значительно обостряются. Уровень таких гормонов, как эстроген, прогестерон и ХГЧ, начинает быстро расти на ранних стадиях беременности, и это может оказывать практически токсическое действие на ваши системы органов. Некоторые считают, что если вы беременны девочкой, это увеличивает шансы появления тошноты из-за еще большего количества эстрогена в организме. Женщины, беременные двойней или тройней, также имеют более высокие уровни гормонов, и поэтому приступы тошноты у них могут быть гораздо более тяжелыми.

Что вы можете сделать

Вы не можете контролировать уровень гормонов, но вполне способны поддерживать печень, которой приходится обрабатывать все эти гормоны, и репродуктивную систему. Как известно, вы должны как можно больше отдыхать, пить много воды, есть органические фрукты и овощи. Но этого недостаточно. Что еще можно сделать?

• Избегайте ощущения пустого желудка. Возможно, вам не хочется есть, но пустой желудок только ухудшит ваше состояние. Не ждите, пока вас начнет преследовать сильное чувство голода.

• Избегайте больших объемов пищи, ешьте часто, но небольшими порциями.

• Ешьте крекеры натощак, как только проснетесь.

• Придерживайтесь питания на основе витаминов, которое включает B₆. Дефицит этого витамина является признанной причиной тошноты. Убедитесь, что ваш рацион также содержит цинк, так как он нужен вам для работы витамина B₆.

Проверенные временем травы

• Поддержать организм во время беременности можно также с помощью трав. К примеру, листья красной малины богаты железом, которое тонизирует матку, увеличивает выработку молока, уменьшает тошноту и облегчает родовые схватки.

• Используйте травы, которые, как известно, помогают при тошноте: имбирь, вяз (также помогает при изжоге и вагинальных раздражениях), и перечную мяту (она также помогает при метеоризме). Настойка фенхеля тоже может помочь.

• Надавите на точки в верхней части запястья, чтобы облегчить тошноту, расслабиться и улучшить сон.
• Рассмотрите возможность использования процедуры иглоукалывания и убедитесь, что она положительно влияет на ваш организм.

Также полезно будет рассмотреть следующие вопросы

• Пищеварительные ферменты помогают в случае отсутствия желудочной кислоты и замедленного пищеварения.

• Зеленые напитки или добавки, такие как люцерна, ламинария, спирулина, хлорофилл в чае или капсулах, помогают сбалансировать состояние, являясь источниками многих питательных веществ.

• Чай для беременных — травяной чай, предназначенный для поддержки беременности во многих отношениях, в том числе печени, гормонального баланса и тонуса матки. Это хороший способ получить большинство полезных веществ одновременно, без необходимости принимать таблетки.

• Если испытываете такую сильную тошноту, что не можете есть, попробуйте заморозить чай для беременных или зеленый напиток в кубики льда и медленно рассасывать их.

Естественная защита

Беременность — это счастливое время, и кажется немного несправедливым все время чувствовать себя больной. Тем не менее постарайтесь успокоиться и вспомнить, что чувствительность вашей пищеварительной системы является древней системой безопасности, разработанной для защиты как ребенка, так и вас самой. К примеру, некоторые женщины, ранее не имеющие проблем с потреблением молочных продуктов, позже обнаружили, что они не могут пить молоко во время беременности. После рождения детей у них была диагностирована непереносимость лактозы. Таким образом, если бы этот защитный механизм не работал, мамы, сами того не зная, могли бы нанести существенный вред своим малышам.

Кроме того, не стоит удивляться, если вы на самом деле потеряете несколько килограмм в течение первого триместра, когда токсикоз по утрам будет чувствоваться сильнее всего. Такая незначительная потеря веса наблюдается у многих беременных. Но если утреннее недомогание не уменьшиться во втором триместре и вы не сможете принимать пищу или же потеряете слишком много веса, не забудьте поговорить с лечащим врачом по поводу этой ситуации.