Улучшает зрение, замедляет старение и еще 4 полезных свойства крыжовника
Говорят, что все лесные ягоды - настоящая питательная бомба. Крыжовник содержит в себе гораздо больше витаминов и минералов, чем вы себе представляли.
Вкус спелого крыжовника немного похож на яблоко или виноград, но если употреблять его недозревшим, то вкус будет очень кислым. Как и любой другой лесной плод, крыжовник также содержит много углеводов, но в то же время в нем практически нет белков и жиров.
Какие полезные свойства есть у крыжовника?
Польза при похудении
При сбалансированной диете и достаточном количестве упражнений крыжовник является отличным помощником в похудении. Его калорийность минимальна, а волокна в нем способствуют хорошему пищеварению.
Защищает сердце
Содержание клетчатки и антиоксидантов делает маленькие ягоды полезными для работы сердца. В нем много железа, благодаря которому кровь доставляет больше кислорода по всему телу, а калий регулирует кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Укрепляет иммунную систему
Благодаря содержанию антиоксидантов крыжовник также поддерживает иммунную систему. Эти микроскопические «солдаты» немедленно разоружают злоумышленников, удваивая силу иммунных клеток.
Улучшает зрение
Крыжовник богат витамином А, хорошим другом зрительных нервов. Это предотвращает ночную слепоту и снижает риск катаракты и отслоения сетчатки.
Замедляет старение
Он также поддерживает сохранение молодости организма на протяжении многих лет благодаря содержанию витамина Е. Витамин Е отвечает за здоровье тканей кожи и снимает солнечные ожоги и травмы. Полезные вещества ягоды увеличивают выработку натурального коллагена, который задерживает появление морщин.
Предотвращает выпадение волос
Благодаря наличию витамина С крыжовник уменьшает выпадение волос. Употребляйте больше ягод или пользуйтесь шампунем на экстракте крыжовника.
