Бабушка начала вкусно есть и похудела на 18 килограммов: ее рацион для стройности
Для полных людей потеря веса - это тяжелое мероприятие, особенно для тех, кто любит фастфуд, сладости и чипсы. Но не для Натали Сазерленд, которая сбросила почти 60 килограмм, всего лишь отказавшись от вредной еды. Пышная женщина доказала всем, что нет ничего невозможного. После того как она полностью потеряла самооценку и уже отчаялась сбросить вес, нашелся выход — заменить жирную еду на вкусную, низкокалорийную. Она получила потрясающие результаты, ибо женщина душой как минимум всегда молода и прекрасна!
Что привело к ожирению
Мать четверых детей и уже бабушка, Натали всегда любила вкусную еду. Долгое время женщина не могла забеременеть, что привело к глубокой депрессии. Нездоровой жирной пищей она заедала отчаяние, считая, что это спасает ее от негативных мыслей. После того как ей удалось родить первого ребенка, Натали не смогла остановиться, продолжала кушать, не осознавая, что с каждым днем набирает все больше и больше веса. И во время следующих беременностей и после них она продолжала хорошо питаться, злоупотреблять жирной пищей. В итоге женщина с ужасом обнаружила, что ее вес достиг более 100 килограмм. Позже она рассказала, что все это сильно мешало ее личной жизни, она с трудом могла найти для себя подходящую одежду, а раздеваться перед мужчиной ей было стыдно, так как образовались глубокие растяжки, складки.
Путь к стройности
И вот однажды, листая семейный альбом, женщина обнаружила, что она скрывается за людьми на фотографиях, стесняясь показывать свое тело окружающим.
Кроме того, стали появляться боли, в том числе и в суставах. Эта мысль глубоко засела в ее голове, и когда она осознала, что не любит себя, избегает зеркал, чтобы не видеть проблем, то поняла, что должна изменить свою жизнь. Тем более что теперь это стало жизненно необходимо.
Чем опасен лишний вес для организма:
- болезни суставов;
- варикоз (расширение поверхностных вен);
- гипертония;
- диабет;
- нарушения в сердечно-сосудистой системе.
Жировые отложения скапливаются не только под кожей, но и в органах. Ожирение ведет к сидячему образу жизни и грозит серьезными заболеваниями.
Как легко отказаться от жирной еды
Отказываться от жирной и вкусной еды, без которой Натали не видела смысла жизни, ей не хотелось. Натали знала, что быстрое и резкое снижение веса принесет еще более серьезные последствия. Непосредственно по этой причине голодание, в буквальном смысле слова высасывающее из организма все силы и вес, считается вредом в чистом виде. Кроме того, она хотела по-прежнему наслаждаться пищей. По этой причине женщина разработала для себя здоровые, но невероятно вкусные блюда, которые по вкусовым качествам не отличаются от фастфуда. В начале пути было сложно поверить в результат, но она придерживалась своего плана и достигла желаемых результатов. Разработанная ею диета позволяет оставаться в форме после похудения, а это большой успех. Женщина готовила эти всем известные вкусные блюда исключительно без обжарки:
- На завтрак — овсяная, пшенная, ячневая каша, яйца пашот, омлет с зеленью.
- Обед — суп куриный или картофельный с сельдереем.
- Десерты — творожная запеканка, овсяное печенье, оладьи с яблоком.
- Салаты — огурцы, помидоры, редис, свежая капуста с яблоками.
- Ужин — рыбные котлеты, колбаски из семги, овощные голубцы, рис с куриным филе, овощное рагу.
- Напитки — чай с лимоном, свежий фруктовый сок, компот.
Перерыв между приемами пищи должен составлять около 3 часов, яблоки и кисломолочные продукты нужно кушать с осторожностью, так как они повышают аппетит.
Натали упорно придерживалась этой диеты и получила благоприятные результаты. В процессе похудения женщина сумела контролировать порции и находить баланс. Меню она составила грамотно и следила, чтобы еда была многообразной и высококачественной, а в меню было в достаточной мере клетчатки. Ее присутствие обеспечивает отсутствие сбоев в работе кишечного тракта.
Как удержать вес
Она была настолько довольна, что поделилась фотографиями в социальных сетях.
Сейчас эта упорная дама воодушевляет страдающих от полноты людей на правильный образ жизни. Ведь только от решений человека зависит, как он выглядит, что он ощущает и в каком состоянии его здоровье. В личном паблике она публикует собственные достижения, безупречную массу тела, а кроме того, вкусные яства на ее тарелках. А любимый фитнес не только сможет помочь освободиться от килограммов, депрессии, но и приблизит к цели.
Сейчас Натали утверждает, что она наконец счастлива и вернулась к своим прежним формам. Избавившись от ненавистных килограммов, она смогла существенно снизить риск развития болезней сосудов и сердца, а работа почек пришла в норму. Женщина добилась действительно потрясающих результатов и обрела здоровое подтянутое тело с идеальной массой.
