Внимание: употребление в пищу этих продуктов может прибавить вам морщин

Это факт, который большинство предпочитает отрицать: старение и появление морщин — это неизбежные части жизни. Скорее всего, вы уже знаете, что воздействие солнечных лучей может вызывать ускоренное старение. Вполне возможно, что вы не подозревали, что подобным эффектом отличаются и некоторые продукты. Вы можете замедлить процесс старения, если будете держаться подальше от еды, перечисленной в этом списке.

Йогурты с ароматизаторами

Ежедневно человек употребляет достаточно много сахара, и не всегда он поступает исключительно из печенья и пончиков. Большое количество скрывается в менее очевидных продуктах вроде хлеба, мясных полуфабрикатов и йогуртов. Употребление такой еды может моментально усугубить ваши морщины, ведь в одной порции фруктового йогурта может быть двадцать пять граммов сахара! Это больше, чем в целом шоколадном батончике. Сахар перерабатывается в вещество, разрушающее коллаген и эластин. В результате кожа теряет гибкость и начинает провисать.

Кофе со льдом

Употребление напитков с кофеином через трубочку сильно вредит коже. В течение дня на кожу воздействуют негативные явления вроде солнечных лучей, но во время сна клетки восстанавливаются. Повышенное употребление кофеина навредит качеству сна и не позволит вам восстанавливаться, кроме того, использование трубочки при питье может подчеркивать морщины. Лучше пейте зеленый чай — так вы снизите воспалительные процессы и повысите эластичность кожи.

Цитрусовые фрукты

Цитрусы вроде лимонов, лаймов, грейпфрутов и апельсинов подходят для перекуса, но соки из этих фруктов опасны для кожи, так как они делают ее фоточувствительной и могут приводить к сильнейшим ожогам. Ожог вызывает появление пигментных пятен и морщин, к тому же причиняя серьезный дискомфорт.

Бекон

Большая часть калорий, содержащихся в беконе, происходит из жира, причем 50 % жиров — насыщенные. Такие жиры вызывают набор веса, увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и приводят к воспалительным процессам. Бекон и прочие мясные продукты могут также содержать нитраты, которые ускоряют окислительные процессы в коже и разрушают коллаген с эластином.

Коктейли, пиво и вино

Замечали ли вы, как стареет лицо после ночи, которую вы провели в баре? Обезвоживание делает морщины более выраженными, если вы употребляете алкоголь регулярно, кожа теряет эластичность очень быстро. К тому же спиртное негативно воздействует на уровень витамина А в организме. Этот витамин нужен для производства коллагена и восстановления клеток, его нехватка приводит к провисанию кожи.

Маргарин

Альтернативы сливочному маслу вроде маргарина нередко делают из гидрогенизированных жиров, потому что это один из самых распространенных типов трансжира. Возможно, вы слышали, что такой жир вызывает заболевания сердца. Многие не знают, что он еще и ускоряет старение кожи. Как? Согласно данным исследований, жирные кислоты из трансжиров делают кожу более чувствительной к ультрафиолету, из-за чего страдают эластин и коллаген. Кроме того, установлено, что маргарин может вызывать хроническое воспаление, что тоже ускоряет процесс появления морщин.

Замороженные полуфабрикаты и пицца

В 2013 году были опубликованы исследования, которые показали связь между высоким кровяным давлением и старением кожи. Участницы исследования с более низким давлением отличались меньшим количеством морщин. Точная причина такой связи остается неясной, тем не менее вам в любом случае стоит сократить потребление соли, ведь это основная причина повышенного кровяного давления. Существует множество продуктов, переполненных солью, но в полуфабрикатах и замороженной пицце ее больше всего. Нормой является количество около двух тысяч миллиграммов в сутки, а в некоторых полуфабрикатах на одну порцию содержится шестьдесят пять процентов этого количества соли.