Что есть зимой, чтобы худеть: 9 вкусных продуктов. которые буквально сжигают жир

Зимой люди, как правило, набирают вес. Накопление жирка связано не столько с холодной погодой и естественной реакцией организма на нее, сколько с чередой праздников. Разве можно отказаться от обилия вкусных блюд?

Но, оказывается, в зимний сезон вполне можно не только не набрать лишний вес, но и, наоборот, похудеть. Помогут в этом продукты, в буквальном смысле сжигающие жир и стимулирующие процессы пищеварения. Их просто необходимо включить в повседневный рацион в зимние месяцы.

Яйца

Яйца – кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых человеческому организму. Это, безусловно, известно каждому человеку. Но мало кто знает о том, что яйца полностью усваиваются организмом и не способствуют образованию жира.

Соответственно, яйца не вызовут увеличение веса. Поэтому начинать свой день лучше именно с них Тем же, кто не любит кушать по утрам яичницу, стоит задуматься о включении блюд из этого продукта в послеобеденный рацион.

Квашеная капуста

Дешевый продукт, который можно приобрести уже готовым практически в любом супермаркете, необычайно полезен.

Этот продукт обладает следующими преимуществами:

• богат витамином С, клетчаткой и антиоксидантами;
• улучшает пищеварение, предотвращает запоры и накапливание шлаков;
• способствует понижению уровня холестерина;
• ускоряет метаболизм;
• стимулирует процесс регенерации клеток в тканях организма.

Квашеная капуста – отличная альтернатива дорогостоящим фруктам и ягодам. Ее обязательно нужно включить в свой зимний рацион. Продукт можно кушать, как самостоятельное блюдо, а можно использовать в качестве гарнира или компонента салата.

Печеный картофель

Печеный картофель – прекрасная альтернатива отварному или жареному. Готовится он в духовом шкафу и может употребляться как самостоятельное блюдо или же стать компонентом салата, гарниром.

Несмотря на то что запеченная картошка дает человеку чувство сытости, наполненности желудка, она содержит очень мало калорий. При этом печеный картофель богат пектинами, способствующими очищению организма от скопившихся шлаков. Присутствует в этом продукте и калий, который нужен для здоровья организма и чрезвычайно полезен для мышц. Калий предотвращает появление мышечных судорог и препятствует возникновению ощущения усталости.

Йогурт

Классические йогурты не являются жирными. Содержание жиров в них не превышает уровня в 2 %. Эти продукты содержат кальций и массу других микроэлементов, необходимых для поддержания высокого жизненного тонуса.

Йогурты стимулируют процессы, происходящие в кишечнике, а кроме этого, они нормализуют состав микрофлоры. Разумеется, такой полезный продукт обязательно должен быть включен в повседневный рацион, особенно в зимние месяцы.

Артишок

Этот овощ в России многие воспринимают настороженно. Между тем, артишоки необычайно полезны и являются одними из мощнейших природных жиросжигателей.

Артишок – отличный источник клетчатки, растительных белков и углеводов. Этот продукт также способствует очистке кишечника, нормализует процессы пищеварения и предотвращает метеоризм.

Красная фасоль

Мало кто знает, но красная фасоль способствует похудению. Этот продукт является основой многих народных диет в странах Латинской Америки. Воздействие красной фасоли на жир схоже с влиянием ананаса, но стоимость бобового продукта в разы ниже. В фасоли содержится большое количество витаминов, растительных белков и микроэлементов, необходимых организму человека.

Тем, у кого вызывает затруднение самостоятельное приготовление фасоли, стоит обратить внимание на уже готовый, консервированный продукт. Такую фасоль можно кушать, как самостоятельное блюдо, а можно подавать на гарнир или же готовить с ней салаты, супы, жаркое, гуляши и другие блюда.

Миндаль

Миндаль – не самый дешевый продукт. Однако его и не нужно кушать больше горстки в сутки, поэтому вполне можно приобрести орехи вместо какого-либо другого, менее полезного продукта, например, вместо колбас, сосисок или копченостей.

Несколько орешков дают человеку чувство сытости. Поэтому миндаль целесообразно использовать для перекусов в течение дня. Это позволит предотвратить переедание в вечерние часы.

Оливки

Мало кто знает, но именно оливки являются главным секретом стройности итальянок и гречанок. Оливки способствуют полному усвоению питательных веществ, включая и жиры. Кроме этого, оливки стимулируют процессы метаболизма, улучшают работу органов пищеварения и очищают организм от токсинов.

Разумеется, продукт этот в российских реалиях не является дешевым. Свежие оливки отыскать в провинциальных супермаркетах практически невозможно, да и в столичных – весьма затруднительно. Консервированные же оливки стоят дорого. Но, как и в случае с миндалем, есть смысл перераспределить свой бюджет и приобрести оливки вместо какого-либо другого, не несущего пользы продукта. К примеру, вместо готовых замороженных пельменей.

Изюм

Изюм – один из лучших жиросжигателей. Его можно употреблять в пищу в чистом виде, так же как, например, чипсы. Можно приготовить с ним и какое-либо блюдо или напиток. Изюм отлично сочетается со всеми продуктами и может войти в состав практически любого блюда. К примеру, им можно нафаршировать птицу или мясные рулеты.

В сушеном винограде сохраняются все полезные свойства свежих ягод. Соответственно, изюм способствует очищению кишечника, устраняет чувство голода, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, способствует умственной активности и в целом тонизирует организм, наполняет человека энергией.