11 здоровых привычек, которые на самом деле могут оказаться вредными

Нередко люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни, ориентируются на мнение маркетологов или других некомпетентных советчиков. Все это совершенно не помогает им действительно улучшать свое состояние. Многие привычки достаточно полезны, но другие могут оказаться даже вредными. Давайте познакомимся с некоторыми из них.

Полоскание полости рта водой

Эта привычка может показаться вполне естественной, но некоторые стоматологи ее критикуют. Когда вы чистите зубы, они получают защитный слой из фтора, который потом смывается водой. Чтобы сохранить эффект после чистки, следует полоскать рот специальными растворами без спирта.

Тренировки на беговой дорожке

Беговая дорожка - это одно из самых популярных устройств для тренировки и эффективный способ избавления от лишних калорий. Тем не менее слишком продолжительные тренировки на беговой дорожке могут негативно воздействовать на суставы. Чтобы избежать этого, постарайтесь тренировать свои мышцы, а не только бегать. В таком случае вы будете стройнее и ваша фигура станет подтянутой.

Дневной сон

Сон после обеда может казаться приятным и полезным, тем не менее некоторые ученые считают, что он может приводить к сердечным заболеваниям. Кроме того, слишком продолжительный сон может негативно воздействовать на память и на работу мозга. Выходит, что спать днем вовсе не так полезно, как кажется.

Антибактериальные гели для рук

Реклама заставляет людей верить, что антибактериальные средства – единственный способ защититься от болезней. На самом деле регулярное использование таких средств может приводить к появлению более жизнестойких бактерий. Достаточно и обычного мыла, а вот от антибактериальных разновидностей лучше отказаться.

Постоянные визиты к врачу

Оказывается, ежегодные анализы - это не только дорого, но еще и бесполезно. Считается, что лучше проходить проверку соответственно возрасту и контролировать здоровье с точки зрения наиболее характерных для данной возрастной категории заболеваний.

Прием витаминных препаратов

Люди знают, что витамины необходимы для организма, а их отсутствие может приносить вред. Тем не менее прием синтетических витаминов иногда может быть опасным. Всегда обсуждайте их прием со своим лечащим врачом, не приобретайте и не употребляйте их бездумно.

Диетические напитки

Производители диетических газированных напитков пытаются убедить людей, что в таких продуктах меньше калорий, а значит, меньше и вреда. На самом деле употребление таких напитков может даже вызывать сердечно-сосудистые заболевания.

Склонность сидеть на диете

Некоторые исследователи считают, что худоба - это не так хорошо, как кажется. К примеру, люди, которые едят достаточно, но не набирают вес, при этом могут страдать от жирвых отложений, накопленных вокруг сердца и печени. Это может вызывать серьезные заболевания. У худого человека выше вероятность простудиться зимой. Кроме того, согласно результатам сотен научных экспериментов, у худых те же риски умереть, что и у людей с лишним весом.

Ежедневная уборка

Держать дом в чистоте - это очень полезная привычка. Тем не менее нельзя сказать то же самое об использовании чистящих средств и разнообразных химикатов. В домашних чистящих средствах содержится множество ингредиентов, которые могут вызывать раздражение глаз, головную боль и респираторные заболевания.

Постоянное ношение вьетнамок

Многие люди считают, что легкие и открытые вьетнамки позволяют ногам отдохнуть от обычной обуви. Тем не менее ученые опровергают этот миф. Согласно данным исследований, вьетнамки не обеспечивают ноге необходимой поддержки при ходьбе по твердым поверхностям. Безопасной такая обувь является только на песке или на траве, во всех остальных случаях от нее следует отказаться.

Употребление большого количества воды

Все мы слышали, что каждому человеку следует выпивать минимум восемь стаканов воды в день. Нет никаких сомнений, что вода действительно необходима для нормальной работы организма, но не стоит стараться слишком усердно. Согласно некоторым исследованиям, употребление слишком большого количества воды может приводить к проблемам с почками. К тому же этим вы нарушите электролитный баланс в организме, что может привести к серьезным проблемам.