8 лучших приложений для диеты, которые даже в Новый год помогут вам не нарушать принципов правильного питания
Поскольку 2020 год не за горами, настало время для принятия новогодних решений. После того как вся пыль от празднования уляжется, вы услышите, как дискуссии повернутся к тому, какие резолюции ваши друзья и семья будут (или, скорее всего, не будут) соблюдать. Это может показаться циничным, но, по оценкам, около 80 % из них терпят неудачу. Поэтому гораздо более вероятно, что любые обсуждаемые вами идеи потерпят неудачу, чем станут целевыми.
Также интересно отметить, что около 55 % всех резолюций касаются вопросов здравоохранения. Это включает в себя все - от сокращения потребления фаст-фуда до ежедневной прогулки по парку.
Имея в виду эти два фактора, есть большая вероятность, что вы читаете это с мыслью, связанной со здоровьем. Хотя вы можете попасть в 80 % провала, еще не все потеряно. Мы хотим, чтобы вы были лучшими, и вы сможете ими быть. Вот почему мы собрали список лучших приложений для диеты, чтобы помочь вам в ваших занятиях, связанных с этим.
Если вы найдете подходящее приложение для вас, у вас будет инструмент, который поможет вам сосредоточиться и нести ответственность за любые пропущенные цели. От приложений для отслеживания веса до MyFitnessPal, мониторинга того, что вы едите, до предложения тренировок в тренажерном зале.
Weight Watchers
Любое приложение, получившее оценку 4,8 из 5 звезд после более 850 000 отзывов, должно делать что-то правильно. Добавьте к этим замечательным обзорам тот факт, что Weight Watchers - это рекомендованная врачом программа для достижения безопасной и здоровой потери веса, и вы, возможно, только что нашли своего компаньона для успеха в новом году. Приложение предоставляет доступ к тысячам идей еды, а также ряд методов, чтобы держать вас в курсе в трудные времена. Вы также можете использовать персонализированный SmartWoints® Budget, список продуктов питания ZeroPoint ™ и сканер штрих-кода для Weight Watcher, чтобы добиться желаемых результатов.
My Macros+
В то время как многие люди уделяют особое внимание только подсчету калорий, отслеживание ваших макросов позволяет вам действительно ориентироваться на конкретные элементы в вашем рационе. Приложение My Macros+ включает базу данных о более чем пяти миллионах продуктов, а также сканер штрих-кода для удобной проверки в магазине. Когда вы регистрируете свою еду, вы также можете создавать экономящие время пользовательские рецепты, если вы постоянно едите одни и те же блюда. Приложение позволяет невероятно легко оценить потребление пищи и увидеть, что работает для вас и что может удерживать вас от ваших диетических целей.
Lifesum: Diet & Macro Tracker
Lifesum: Diet & Macro Tracker - это обширное приложение, которое позволяет вам отслеживать все аспекты здорового образа жизни. Вы начнете с того, что заполняете то, чего хотите достичь, будь то потеря веса, увеличение веса или просто улучшение общего состояния здоровья. Затем вам будет дано количество калорий на каждый день. По мере того как вы будете регистрировать потребление пищи и общую активность, увидите, насколько близки к достижению своей цели на этот день. Если вам не хватает времени, вы можете искать в списке, чтобы найти приемлемые продукты, чтобы завершить свой день надлежащим образом.
Fooducate
Встроенный сканер штрих-кода Fooducate откроет вам глаза на целый мир информации о питании, о котором вы даже не подозревали. Но, самое главное, он делает это таким образом, чтобы каждый человек, будь то дилетант или медицинский работник, мог это понять. Каждому отсканированному предмету присваивается оценка от А до D, что дает вам простой способ узнать, что за продукт, который вы должны положить в свою корзину. Вы также сможете отслеживать свою еду, физические упражнения, сон, настроение и многое другое. Кроме того, это умное приложение предоставляет советы по питанию и удобные статьи о важных элементах питания, таких как добавление сахара и ГМО.
LoseIt
Используя понятный удобный макет, приложение LoseIt упрощает достижение целей по снижению веса. После того как вы зададите несколько вопросов, на главном экране отобразится ваш ежедневный бюджет калорий, и вам будет предложено придерживаться его. Вы также найдете график, показывающий, как вы работаете на этой неделе. В приложение включено множество информации, которая поможет вам понять важность каждой группы продуктов, а также сканер штрих-кода для проверки продуктов перед тем, как положить их в корзину.
Fitbit
Можно использовать приложение Fitbit, если у вас нет устройства Fitbit, но, чтобы использовать большинство доступных функций, было бы неплохо иметь его на запястье всегда. Соединение удобного устройства с приложением позволяет вам легко контролировать свою физическую активность наряду с диетой, предоставляя полный обзор того, что работает или не работает для вас. Пройденные шаги, сожженные калории, время сна и пройденное расстояние могут быть записаны наручными устройствами и затем переданы в приложение для удобного анализа. Вы также можете устанавливать и управлять целями в приложении и отслеживать свои успехи на различных удобных графиках.
MyFitnessPal
С более чем шестью миллионами продуктов питания в базе данных регистрация ваших блюд в приложении MyFitnessPal становится быстрой и легкой, особенно после того, как вы создали некоторые регулярно используемые продукты питания. Там, где многие люди находят регистрацию блюд утомительным, это приложение не может быть проще. Это позволяет пользователям вести полноценный пищевой дневник "безболезненно". Приложение также включает в себя сканер штрих-кода и пункты меню из всех ваших любимых ресторанов, поэтому, когда вы выходите из дома, по-прежнему не сложно записать вашу еду. В приложении вы можете выбрать цели, будь то простая потеря веса, увеличение веса или изменение общих привычек. С помощью него вы сможете добиться того, чего пожелали в новыйгод.
Noom
Приложение Noom с самого начала дает понять, что оно не заинтересовано в краткосрочных ответах на потерю веса. Более 75 % пользователей демонстрируют устойчивую потерю веса в течение девятимесячного периода, поэтому приложение направлено на изменение привычек и поведения, а не на временное снижение веса. Оно использует психологический подход, чтобы обратить ваши плохие привычки в более здоровые. Вы также найдете индивидуальные блюда, планы тренировок и все инструменты, необходимые для отслеживания потребления пищи, веса, привычек физических упражнений и многого другого. Кроме того, обширная программа включает в себя персональные отзывы от тренеров о вашем прогрессе.
