9 продуктов, которые помогут сохранить молодость

Если вы с возрастом будете вносить в свой рацион некоторые особенные продукты, вы станете чувствовать себя лучше, а выглядеть значительно моложе. Многочисленные стрессы, загрязненная экология, чрезмерное пребывание на солнце, употребление алкоголя – все эти факторы ускоряют процесс старения организма. Скудность рациона также не прибавляет внешнему виду лоска. Чудо-продукты, что мы сегодня представляем, помогут сохранить молодость и красоту, предотвратить появление ранних морщинок, защитить от возрастных и дегенеративных заболеваний.Продукты

Авокадо

Этот тропический фрукт должен быть вашим главным оружием против старения. Ведь в представленном чудо-продукте содержится повышенная концентрация витамина Е. Мощные антиоксиданты выступают в качестве поглотителя свободных радикалов, повреждающих коллаген. Высокий уровень насыщенных жиров и бета-каротина питает кожу и защищает от видимых признаков старения. А еще вещества, содержащиеся в авокадо, поддержат ваше сердце и зрение в норме, в то время как вы будете становиться старше.Возраст

Бразильские орехи

Микроэлемент селен, содержащийся в этих калорийных продуктах, помогает улучшить эластичность кожи. Селен – это мощный антиоксидант, которому по силам препятствовать возникновению рака кожи и предотвращать преждевременное старение клеток. Если съедать всего лишь несколько бразильских орешков в день, смешивая их с мюсли, или добавлять в утреннюю кашу, эта привычка даст вам хорошую дозу необходимых питательных веществ.Молодость

Хлорелла

Эти питательные по своему химическому составу порошковые водоросли обладают антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Хлорелла богата бета-каротином и витамином С, встающими на стражу здоровья. Супер водоросли насыщены хлорофиллом, который принимает участие в детоксикации. Для выведения токсинов по необходимости добавляйте зеленый порошок в воду или в соки. Вы будете удивлены, но водоросли действительно способны творить чудеса.Продукты

Красный виноград

Вкусные красные ягоды богаты ресвератролом, супер антиоксидантом с большим набором свойств. Чаше ешьте красный виноград, и вы укрепите свое здоровье, что поможет бороться со старением организма. Помните о том, что ослабленный организм не в состоянии противостоять естественным возрастным процессам. Ресвератрол запускает активацию белка, отвечающего за здоровье и долголетие. Выбирайте в пищу органические сорта винограда, которые имеют более высокую концентрацию полезных веществ и не содержат пестицидов.Возраст

Капуста «кале»

Это кудрявое зеленое чудо держит пальму первенства среди овощей в борьбе со старением. Рельефные листочки буквально насыщены антиоксидантами и витамином С, о полезных свойствах которых мы уже здесь упоминали. Соединения серы помогают в детоксикации печени, насыщенные Омега-3 жиры питают кожу, предотвращают сухость и образование мелких морщинок. Также в листовой капусте в изобилии содержится витамин А, один из самых важных питательных компонентов для поддержания здоровья глаз. Витамин К и кальций, содержащиеся в капусте «кале» необходимы для поддержания здоровых костей и профилактики остеопороза.Молодость

Ягоды макуи

Экзотические южноамериканские ягоды также обогащены полезными антиоксидантами. В этом продукте высок уровень антоцианов, витамина С, которые придают коже тонус, эластичность и более молодой вид. Вы можете добавлять в обычные коктейли, соки или йогурты одну ложку порошка ягод макуи.

Лосось

Изумительная по своим вкусовым качествам красная рыба является кладезем Омега-3 жирных кислот. Лосось должен быть включен в рацион, если вы не хотите, чтобы ваша кожа стала излишне сухой и через некоторое время сплошь покрылась морщинками. Заменяйте рыбой привычное мясо всякий раз, когда будете недовольны своим внешним видом.Продукты

Омега-3 кислоты помогают коже вырабатывать естественную влажность, сохранять способность противостоять загрязнениям, улучшать эластичность и способность к регенерации. Дикий лосось имеет дополнительно преимущество перед собратьями, выращенными в неволе, имея в своем химическом составе такое редкое вещество, как астаксантин. Этот антиоксидант защищает сердце, противостоит образованию раковых клеток и спасает организм от нейродегенеративных заболеваний.Возраст

Куркума

Знаете ли вы, что вещество куркумин также является высокоэффективным антиоксидантом? Замените привычные специи куркумой, и вы обнаружите, что ваш мозг способен сохранять здравый рассудок и противостоять симптомам болезни Альцгеймера. Куркумин также способен защищать организм человека от болезней сердца и злокачественных образований. Напомним, что куркума является основным ингредиентом в карри.Молодость

Арбуз

Употребляя каждый сезон в достаточном количестве сочные сладкие арбузы, вы избавитесь от свободных радикалов в организме, предотвратите многие болезни и преждевременное физическое старение. Полезный антиоксидант арбуза – ликопин, который помогает обезопасить человека от болезней сердца и раковых опухолей. Также арбуз богат витаминами А и С, встающими на стражу здоровья и молодости.