Что на самом деле происходит с вашим организмом, когда вы пребываете в депрессии?

Нередко депрессия начинается резко: человек вдруг понимает, что ему постоянно хочется плакать и что у него совсем нет сил на нормальную жизнь. В других случаях симптомы проявляются не столь очевидно и внезапно. Депрессия – это настолько сложное состояние, что некоторые люди страдают от него, даже не осознавая этого. Многие думают, что при этом расстройстве для человека характерна только постоянная грусть. На самом деле демонстрировать более явные признаки может не психика, а ваш организм. Итак, вот изменения в вашем организме, которые могут говорить о психологических сложностях.

Усталость

Все мы чувствуем усталость время от времени. Тем не менее, если с вами это происходит ежедневно, даже если вы стараетесь высыпаться, возможно, это признак хронической депрессии. Согласно научным данным, усталость является одним из наиболее ярких сигналов, указывающих на депрессивное расстройство. Чаще всего человек сталкивается с физическим измождением или сниженным уровнем энергии. Эти симптомы проявляются, когда вы пытаетесь разобраться с какой-то сложной психологической задачей. Ваш организм начинает сигнализировать о помощи физически после эмоционального потрясения.

Боли и дискомфорт

Вместе с усталостью депрессия может проявляться и через общий дискомфорт. Эмоциональное напряжение может вызывать боль в мышцах. Некоторые люди отмечают напряженность мышц шеи, спины, боль в суставах, другие страдают от ощущение сдавленности в груди или затрудненного дыхания. Есть люди, которые бессознательно задерживают дыхание. Распространенным явлением является и боль в области спины. В нижней части спины накапливается напряжение от стресса, что сказывается на вашей осанке. Плечи начинают округляться, голова опускается, потому что вы смотрите вниз. Такая поза ассоциируется с отсутствием уверенности в себе и низкой самооценкой.

Головная боль

Напряжение в теле может проявляться и по-другому. Для людей с депрессией распространенным симптомом является головная боль. Депрессия влияет на нейротрансмиттеры и гормоны, что в дальнейшей перспективе может определять реакцию на стресс, воспалительные процессы, влиять на работу других систем организма. Кроме того, ученые убеждены, что есть прямая связь между депрессией и мигренью. Люди с мигренью в два-три раза чаще сталкиваются с депрессией. Эти заболевания связаны на мозговом уровне, они могут развиваться под воздействием внешних факторов, генетических особенностей или комбинации этих двух причин.

Проблемы со сном

Если вы замечаете, что засыпаете посреди дня или что не можете уснуть до самого утра, возможно, это говорит о проблемах с вашим эмоциональным состоянием. Согласно мнению ученых, раннее пробуждение, излишняя сонливость, бессонница и беспокойный сон, сопровождающиеся грустью, могут быть признаками клинической депрессии. Если симптомы не проходят за несколько недель, вам нужно обратиться за помощью к специалисту.

Проблемы с пищеварением

Проблемы с желудком нередко появляются у людей, страдающих от депрессии и тревожности, особенно у детей и подростков. Нередко проблемы с пищеварением у ребенка говорят о напряжении в школе или в отношениях со сверстниками. Тошнота или диарея могут развиваться из-за депрессии. Кроме того, такие пищеварительные расстройства, как болезнь Крона, при депрессии обостряются.

Отсутствие способности концентрироваться

Если вы слишком напрягаетесь на учебе или работе, вы можете почувствовать эмоциональное выгорание. В результате у вас появятся забывчивость и неспособность концентрироваться. Время от времени нужно отдыхать, но порой это не помогает вернуть себе силы. Это означает, что у вас депрессия.

Изменения в менструальном цикле

Менструация может меняться из-за разных факторов. Исследования показали, что воздействует на нее и депрессивное расстройство, как правило, в определенные дни цикла депрессия обостряется.

Диабет

Согласно научным данным, у людей с депрессией выше риск развития диабета, и наоборот, при диабете чаще случается депрессивное расстройство. Некоторые побочные эффекты депрессии могут приводить к набору веса, а это основной фактор риска для диабета. В свою очередь, диабет влияет на иммунитет, что может порой серьезно обострять депрессию.