13 натуральных средств защиты от аллергии
Устали от средств против аллергии, которые вызывают сонливость? Попробуйте найти натуральное средство, которое с легкостью позволит вам победить дискомфорт, не вызывая при этом побочных эффектов.
Возможно ли вообще справиться с аллергией природными средствами?
Сезонная аллергия - это неприятно, но лекарства, облегчающие чихание и раздражение слизистых, ничем не лучше. Они достаточно дорогие и вызывают сонливость. Разумеется, вы не можете уменьшить объем пыльцы в воздухе, но зато вы можете сократить количество употребляемых вами медикаментов. Натуральная защита вполне доступна – вам не нужны ни инновационные технологии, ни лекарственные средства. Ознакомьтесь с приведенными ниже рекомендациями, если хотите облегчить свое состояние максимально естественным образом.
Промывайте нос еще до начала проявления симптомов
Используйте это простое средство еще до того, как вы отметите у себя симптомы аллергии. Это крайне важно весной, когда в воздухе появляется пыльца. Спрыскивайте нос изотоническим раствором, чтобы удалить частицы пыльцы со слизистой оболочки. Этот метод не позволит вам полностью забыть о медикаментах, но потребность в них будет серьезно снижена. Согласно данным исследования, участники эксперимента, промывающие пазухи дважды в день от трех до шести недель, отмечают куда менее выраженные симптомы аллергии, чем те, кто вообще не промывает нос.
Выбирайте курятину вместо говядины
Удивительно, но это действительно имеет значение. Исследования, в которых приняли участие люди с сенной лихорадкой или без нее, позволяют утверждать, что большое количество мононенасыщенного жира в рационе, встречающегося прежде всего в мясных и молочных продуктах, увеличивает вероятность сенной лихорадки в три раза. Оливковое масло безопасно – в нем тоже много олеиновой кислоты, но не в форме трансжира.
Пейте добавки с рыбьим жиром
Исследования показали, что люди с аллергической астмой, принимающие рыбий жир на протяжении месяца, серьезно снижают уровень лейкотриенов - химических веществ, вызывающих аллергическую реакцию.
Никогда не покидайте дом без широкополой шляпы и солнцезащитных очков
Может, вы и будете выглядеть слишком драматично, зато это поможет вам избежать попадания пыльцы в глаза, а значит, вы не столкнетесь с неприятным раздражением.
Попробуйте экстракт белокопытника
Медикаменты являются куда более эффективными, тем не менее, если вы предпочитаете природные средства, белокопытник дает наиболее впечатляющий результат среди всех травяных средств, помогающих при аллергии на пыльцу. Кроме того, это известное средство против головной боли. По данным некоторых исследований, его также можно использовать как эффективное средство против насморка, которое не вызывает сонливости. Впрочем, следует учитывать, что долгосрочный эффект не был как следует изучен.
Попробуйте акупунктуру
Согласно данным последних исследований, акупунктура поможет вам снизить выраженность симптомов сенной лихорадки. Ученые провели эксперимент с участием людей, которые страдают от аллергии. Те, кто проходил процедуры акупунктуры, демонстрировали заметное улучшение состояния и меньше нуждались в антигистаминных медикаментах, чем те, кто получал плацебо или вообще не проходил лечение. Экспертам не удалось объяснить, почему акупунктура работает. Существует предположение, что она помогает подавить воспалительный процесс, связанный с аллергическими реакциями.
Готовьте блюда с куркумой
Куркума - это пряность, широко используемая в индийской кухне. В ней содержится антиоксидант куркумин, который помогает победить простуду и снижает выраженность симптомов аллергии. Он работает не менее эффективно, чем некоторые медикаменты.
Тренируйтесь на улице по вечерам
Если вы любите тренироваться на улице, постарайтесь делать это вечером. Утром у большинства людей с аллергией отмечаются наиболее интенсивные проблемы с дыханием. К тому же деревья производят максимум пыльцы на рассвете, так что в первую половину дня воздух наполнен ею больше всего.
Переодевайтесь, когда приходите домой
Вы уже знаете, что окна нужно оставлять закрытыми, и что в ветреную погоду лучше не выходить на улицу. Тем не менее не забывайте и о том, что вы приносите пыльцу домой на своей одежде и на обуви, даже если не замечаете этого. Отправляйте одежду в стирку и идите в душ.
Проверьте, есть ли у вас фильтр в пылесосе
Если у вас нет в пылесосе фильтров, в процессе уборки вы обостряете симптомы аллергии, разгоняя в воздухе пыльцу, скопившуюся на полу или на мебели. Если в пылесосе или кондиционере есть такой фильтр, симптомы аллергии будут менее выраженными. Некоторые эксперты рекомендуют также использовать очиститель воздуха, особенно если вы живете в районе с активным дорожным движением.
Смените фильтр воздуха в машине
Следует ежегодно менять фильтр воздуха. Если у вас старый фильтр, в салон будет попадать пыльца.
Принимайте лекарство вечером, а не утром
Сенная лихорадка проявляется такими симптомами, как насморк, боль в горле и чихание. Обычно это состояние обостряется утром. Большинству людей помогает прием медикаментов с вечера.
Знайте, когда таблетки нужны
Если немедикаментозные способы вам не помогают, вам следует прибегать к традиционным лекарствам. Когда симптомы не слишком интенсивные, вам подойдет и антигистаминное средство без рецепта, к примеру, спрей от насморка. Если вы страдаете на протяжении всего сезона, возможно, потребуются лекарства по рецепту.
