Как бороться с изжогой при помощи народных средств?

Многие люди сталкиваются с изжогой минимум раз в неделю. Нет никаких причин терпеть дискомфорт – вы можете найти совершенно натуральное и безопасное средство, которое поможет вам быстро восстановить нормальное состояние своего организма.

Страдаете ли вы от изжоги?

Изжога вызывается желудочным соком, который попадает в пищевод вместе с остатками жидкости или пищи. Кислотная смесь вызывает раздражение в пищеводе и горле. Если что-то повышает давление на ваш живот, содержимое желудка движется выше – среди причин изжоги могут быть беременность, переедание или лишний вес. Если изжога возникает редко, вам необязательно целенаправленно с ней бороться, тем не менее, если это ваша постоянная проблема, вам следует задуматься о том, чтобы начать путь к восстановлению баланса в организме. Как это можно сделать?

Жуйте жевательную резинку

Жевание резинки увеличивает производство слюны, которая имеет щелочную природу, а значит, отлично нейтрализует кислоту в полупереваренной пище, попадающей в пищевод. Именно поэтому вы избавляетесь от ощущения жжения. Это крайне простой метод, который можно использовать в любой ситуации, так что его точно следует запомнить.

Выпейте стакан воды

По данным исследований, вода работает эффективнее, чем распространенные медикаменты. Она восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме и облегчает симптомы изжоги. Просто пейте обыкновенную воду – и ваше самочувствие станет лучше.

Перемените положение тела

Постарайтесь сесть прямо, не горбитесь – это поможет кислоте и пище оставаться в желудке, не попадая в пищевод. Когда спите, ложитесь на боку, а не на животе, старайтесь держать голову и верхнюю часть тела выше. Эти простые меры могут серьезно снизить интенсивность изжоги.

Практикуйте упражнения на глубокое дыхание

Упражнения на глубокое дыхание позволяют снизить количество проглоченного воздуха и укрепляют мышцы, окружающие пищевод. Это позволяет облегчить симптомы изжоги. При этом выполнение упражнений невероятно простое: вдыхайте глубоко, выдыхайте как можно медленнее. Исследования показали, что такие упражнения помогают при хронических пищеварительных расстройствах. Если вы регулярно стараетесь глубоко дышать, вы можете серьезно облегчить свое состояние.

Откажитесь от продуктов, обостряющих изжогу

Продуктами, вызывающими изжогу, являются кофе, шоколад, газированные напитки, алкоголь, мясо, молочные продукты, острая пища, жареная пища и еда, богатая кислотами. Лучше постараться употреблять еду, успокаивающую желудок, в таком случае изжога будет проявляться намного реже.

Ешьте блюда, богатые белком, и избегайте жирной пищи

Продукты, богатые белком, снижают давление на сфинктер пищевода, защищая вас от изжоги. Жирные продукты, напротив, увеличивают давление, тем самым обостряя изжогу. Постарайтесь их избегать, если хотите забыть о дискомфорте.

Сбросьте вес и употребляйте еду меньшими порциями

Ожирение создает давление на желудок, в результате содержимое его попадает в пищевод. Большие приемы пищи тоже увеличивают давление и ведут к изжоге. Постарайтесь нормализовать вес и есть небольшими порциями, это поможет вам вернуть нормальное состояние пищеварения.

Откажитесь от курения

В табаке содержатся химические вещества, негативно воздействующие на сфинктер пищевода. Нарушение состояния мышц приводит к неспособности удерживать пищу в желудке, в результате кислота оказывается в пищеводе и вызывает дискомфорт. Откажитесь от курения как можно скорее, чтобы защитить свое здоровье.

Выпейте пищевую соду

Пищевая сода является щелочью, а значит, нейтрализует желудочную кислоту. Смешайте половину чайной ложки пищевой соды с несколькими каплями лимонного сока и разбавьте половиной чашки теплой воды. Выпейте получившуюся смесь. Не забывайте про лимонный сок, он нейтрализует образуемый пищевой содой газ, возникающий при контакте с кислотой. Это средство работает крайне эффективно!

Поешьте фенхеля

Это крайне популярное средство от изжоги, известное во многих странах. Семена фенхеля содержат около шестнадцати веществ, помогающих при спазмах желудка. Измельчите семена в кофемолке и разогрейте на сковородке, добавьте кипящую воду и подождите десять минут. В результате у вас получится несколько чашек чая. Выпивайте по чашке на протяжении дня, желательно на пустой желудок. Это сильно облегчит симптомы изжоги.

Успокойте жжение с помощью ромашки

Ромашка – это еще одно популярное средство от изжоги. Она содержит двадцать активных веществ, смягчающих спазмы в желудке, а также отличающихся мягким седативным эффектом. Заваривайте один пакетик ромашки на чашку кипятка на протяжении десяти минут, а потом пейте. Попробуйте ежедневно выпивать три чашки такого чая на пустой желудок на протяжении двух-трех недель, а потом можете сделать перерыв на неделю или две.

Смешивайте кислое и сладкое

Мед и уксус – это традиционное народное лекарство от изжоги. Вам потребуется чайная ложка меда и чайная ложка яблочного уксуса, смешайте их и разбавьте стаканом теплой воды. Пейте за тридцать минут перед едой и вы сможете избежать изжоги.

Добавьте пряностей

Известно, что травы улучшают пищеварение. Полезным эффектом отличаются мята, укроп, тмин, хрен, фенхель, тархун, лавровый лист, майоран, кумин, корица, имбирь, кардамон. Неважно, что именно вы готовите, наверняка найдется пряность, которая прекрасно дополнит ваше блюдо. Используйте пряные травы как можно чаще, особенно если готовите то, что обычно вызывает у вас изжогу.