Свекла, лимон и другие продукты, благодаря которым кожа будет молодой и красивой
Чтобы насладиться здоровым и красивым цветом лица, нужно правильно за ним ухаживать. Для этого стоит позаботиться о сбалансированной диете, богатой витаминами. Это особенно важно зимой, когда не хватает витаминов. Здоровый рацион должен содержать много овощей и фруктов, но какие из них особенно полезны для кожи?
Свекла
Сильные антиоксиданты, содержащиеся в свекле, помогают бороться с признаками старения, благодаря чему кожа становится упругой и приобретает по-настоящему молодое сияние. Сочетание минералов и витаминов (в том числе фолиевой кислоты, витамина А, калия и магния) стимулирует производство и восстановление клеток, защищая кожу от преждевременного старения и морщин.
Лимон
Этот фрукт укрепляет иммунитет, очищает его от токсинов и восполняет дефицит витамина С. Употребления этого кислого фрукта очень популярно среди людей, желающих сбросить лишний вес. Стакан воды с лимоном — проверенный средство не только для утренней детоксикации, но и для красивой кожи. Он выводит токсины, помогает пищеварительной системе и печени быстро выводить шлаки, которые также влияют на состояние кожи.
Финики
Это самые полезные сладости в мире. Как сырые, так и сушеные они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Употребление их в пищу защищает от атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает риск возникновения инсульта. Финики также богаты клетчаткой, которая улучшает обмен веществ. Эти плоды богаты медью — минералом, который помогает организму усваивать железо и стимулировать выработку коллагена. Стоит использовать их как отличную альтернативу сахару при выпечке и приготовлении пищи.
Батат
Этот продукт питания богат бета-каротином и является одним из главных кулинарных союзников красивой кожи. Добавляя его в меню, вы боритесь с обвисанием и истощением кожи. Батат осветляет кожу из-за высокого содержания витаминов А и С, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы, ответственные за старение и тусклость кожи. Важно отметить, что сладкий картофель также содержит биотин, который стимулирует рост волос и ногтей.
Ананасы
Этот фрукт — настоящий чудотворец. Ананасы являются естественным оружием в борьбе со многими недугами. Они улучшают пищеварение, устраняют воспаления в организме, выводят токсины и оказывают положительное влияние на кожу. Ананасы богаты витаминами, фруктовыми кислотами и минеральными солями. Они стимулируют выработку коллагена, уменьшают отеки, а благодаря высокому содержанию витамина С улучшают внешний вид капилляров.
Миндаль
Это не только полезная закуска, но и отличный помощник для кожи. Секрет их полезного действия заключается в наличии витамина Е. Это антиоксидант, который увлажняет кожу, потому что присутствует в ткани эпидермиса, обеспечивая его гладкость и эластичность. Некоторые исследования показывают, что витамин Е помогает бороться с признаками старения, защищая кожу от повреждений.
Семена чиа
Эти семена очень популярны в диетологии и должны стать постоянным элементом рациона людей, желающих улучшить состояние своей кожи. Наполненные минералами и клетчаткой, они также имеют идеальный баланс ненасыщенных жирных кислот, придающих коже сияние и чистоту. Семена чиа также известны тем, что борются со свободными радикалами и тем самым замедляют процесс старения кожи. Смело добавляйте их в коктейли и фруктовые салаты.
