Как диабетикам выбирать правильную обувь?

Если у вас диабет, вам важно правильно подбирать обувь. Диабетики страдают от разнообразных проблем со стопами, поэтому вам нужно учитывать все нюансы и заботиться о максимальной защите ног. Изучите эти советы, чтобы сделать все правильно.

Продумайте план защиты

Ноги могут сильно страдать, если у вас диабет. Ухудшенная циркуляция крови из-за поврежденных кровеносных сосудов замедляет восстановление и делает ноги более подверженными инфекции, к тому же повреждение нервов снижает чувствительность – вы можете не заметить травму, в результате чего ситуация выйдет из-под контроля. Проблемы с ногами являются наиболее распространенным осложнением при диабете. Не игнорируйте повреждения кожи, мозоли и натоптыши, а также вросшие ногти. Если это состояние останется без внимания достаточно долго, вы можете потерять не просто стопу, но и ногу в целом, из-за гангрены. Пятнадцать процентов людей с диабетом рано или поздно сталкиваются с такой ситуацией. Главное условие защиты вашего организма – хорошая пара туфель для ходьбы. Такая обувь поможет вам с комфортом передвигаться и не опасаться травм или мозолей.

Выбирайте обувь в хорошем магазине

Опытный продавец поможет вам правильно определить размер и подберет идеальную обувь для формы вашей ноги. Расскажите продавцу, по какому типу покрытия вы обычно ходите и как долго, чтобы подобрать оптимальный вариант именно для ваших потребностей.

Возьмите с собой старую пару обуви

Не забудьте взять с собой свои старые туфли для ходьбы, когда отправляетесь в магазин. Консультант может оценить характер износа ваших туфель, чтобы определить, какой конкретно тип вам нужен. К примеру, если внутри туфли изношены больше, чем снаружи, вероятнее всего, что ваши ноги подворачиваются при ходьбе. В таком случае вам требуется дополнительная поддержка подошвы и обувь, спроектированная с контролем движений. Обязательно примеряйте туфли на носки, в которых планируете ходить. Они не должны быть тоньше или толще, чем обычно.

Примерьте новые туфли и походите в магазине

Обязательно убедитесь, что туфли вам хорошо подходят. Ваша нога не должна скользить внутри обуви, когда вы двигаетесь. Кроме того, у туфель должна быть надежная поддержка стопы, спереди они должны гнуться вместе с естественным изгибом стоп. Самое главное – вам должно быть удобно ходить.

Сделайте тест на скручивание

Хорошие туфли для ходьбы должны быть достаточно гибкими, чтобы адаптироваться к движениям вашей ноги. Если вы не можете скрутить подошву по диагонали, туфли слишком жесткие. Они должны быть удобными, потому что тогда вы будете ходить больше – это поможет вам лучше контролировать уровень сахара и избавиться от лишней массы тела.

Ежедневно осматривайте свои ноги

Если у вас повреждены нервы, у вас могут появиться нарывы, порезы, отеки и инфекции, которых вы не заметите, так что постарайтесь тщательно осматривать ноги раз в день, к примеру перед сном. Смотрите и ощупывайте внимательно. Если вы замечаете какую-то проблему, обсудите ее со своим лечащим врачом. Помимо нарывов, порезов, синяков, трещин и шелушений, обращайте внимание на участки с измененным цветом кожи – они могут сигнализировать о чрезмерном давлении обуви на ноги. Ощупайте, нет ли на стопах холодных участков. Если они есть, то это признак плохой циркуляции крови. Если какой-то участок более горячий, возможно, это инфекция. Если вы не можете разглядеть свою стопу снизу, воспользуйтесь зеркалом, так или иначе, не забывайте о контроле за своим состоянием.

Занимайтесь уходом за царапинами и порезами сразу же

Если вы замечаете небольшой порез на ноге, сразу же приступайте к его лечению. Вымойте руки мылом и водой, а потом промойте рану, тщательно прополощите и просушите чистым полотенцем или салфеткой. Нанесите небольшое количество мази с антибиотиком на ватный шарик и смажьте рану. Не наносите мазь пальцем. Накройте рану пластырем. Если через день рана не начнет выглядеть лучше или вы заметите признаки распространения инфекции, такие как отек, краснота, теплота, отделение гноя, обратитесь к врачу как можно скорее. Игнорирование такой ситуации может привести к ампутации, так что относитесь к происходящему серьезно.

Поддерживайте кожу в гладком и сухом виде

Избегайте потрескавшейся кожи, чтобы снизить риск инфекции, старайтесь тщательно прмоокать ноги после душа, особенно в области между пальцев. Наносите лосьон или крем на ступни, чтобы они оставались влажными, наносите тальк или кукурузный крахмал, чтобы предотвратить распространение грибка. Все это очень простые меры, но они действительно эффективно защищают вас от всевозможных проблем.

Подрежьте ногти

Стригите ногти минимум раз в неделю после душа, подрезая их прямо и поправляя края пилкой. Если вам сложно делать это самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Ни в коем случае не запускайте состояние своих ногтей, поддерживайте их в максимально аккуратном виде.