Секреты отменного здоровья от голливудских знаменитостей

Кто же не хочет узнать звездные секреты по уходу за здоровьем? Неважно, очищение ли это коктейлями или интенсивный план тренировок, если это подходит звездам, это подойдет и остальным. Исследования показали, что именно так думают многие люди. Звезды – это влиятельные персоны, чьи жизненные решения мотивируют многих. Поэтому знаменитости нередко используют свое положение, чтобы продвигать разнообразные продукты для здоровья. Эта тенденция в дальнейшем будет проявляться все ярче. Если вам нужна мотивация для укрепления здоровья, изучите звездные способы поддержания стройности и красоты.

Займитесь боксом

Бокс является любимым спортом для многих голливудских мужчин. К примеру, Хью Джекман любит именно такие тренировки. Он ежедневно плавает в океане и отправляется на пробежку, но этого мало, и поэтому он занимается еще и боксом. Бокс – это идеальная тренировка, отмечает актер. Это увлекательно и совершенно не скучно, к тому же занятия дают впечатляющий результат. Джекман не одинок в своем мнении, любит боксировать и Дензел Вашингтон. Он старается посещать тренировки по боксу пять раз в неделю – даже представлять такую интенсивность занятий утомительно.

Проводите больше времени без одежды

Иногда секреты здоровья и красоты куда проще, чем мы думаем. К примеру, модель Мариса Миллер поддерживает свою впечатляющую форму, следя за тем, что она ест, очень тщательно. Напомнить о необходимости этого ей помогает употребление пищи голышом. Она считает, что, когда вы видите свое тело, вам не хочется наполнять его вредными продуктами. Если пытаетесь похудеть, почаще проводите время без одежды – вряд ли вы захотите есть голышом чипсы. Не готовы к такому радикальному способу? Можете просто почаще посещать тренажерный зал – Мариса ежедневно работает над прессом, чтобы талия оставалась стройной.

Садитесь за руль

Вы не увидите Патрика Дэмпси в тренажерном зале только потому, что ему нужно готовиться к новой роли. У него другой источник мотивации – гонки! Автомобильные гонки – это настолько тяжелое физическое испытание, что для них нужно специально тренироваться. Актер много бегает и тренируется, а также часто катается на велосипеде – ему нравится, что такая тренировка позволяет провести время на природе. Ищите свою мотивацию в чем-то кроме желания выглядеть хорошо. Это эффективнее поможет вам поддерживать нормальную форму. Патрик также отмечает, что спорт нужен ему и для комфорта в обычной жизни, к примеру, чтобы не болела спина, когда он поднимает на руки дочку.

Употребляйте кокосовое масло

Когда вы наблюдаете за моделями на подиуме, вы наверняка задумываетесь о том, как им удается поддерживать удивительную форму. По мнению Миранды Керр, нет лучшего средства для плоского живота, чем столовая ложка кокосового масла. Это средство позволяет избежать запора. Добавляйте масло в кофе или фруктовые коктейли. Кроме того, модель признается, что тело у нее в наиболее привлекательной физической форме тогда, когда она чаще занимается сексом – это делает мышцы выраженными. Что ж, такому совету никто не откажется последовать!

Регулярно потейте

Джордж Клуни старается поддерживать идеальную физическую форму для собственного здоровья. Когда он повредил позвоночник, ему пришлось очень долго восстанавливаться. Помочь прийти в форму смогла йога в горячей комнате с повышенной влажностью. Это настоящее испытание – вам нужно не просто сидеть и медитировать, а интенсивно тренироваться. Другие актеры тоже ценят такие тренировки как способ хорошей нагрузки.

Не поддавайтесь стрессу

Сигареты, алкоголь и сахар вредят телу, но самым опасным фактором является стресс. Он негативно воздействует на тело и может вызывать хронические заболевания и депрессию. У знаменитостей источников стресса немало, так что им нужно учиться разбираться с ним. Джордж Бернс отмечает: он научился отпускать расстройства. По его мнению, переживать из-за повседневных мелочей совершенно не стоит. Что ж, он дожил до ста лет, к нему нужно прислушаться!

Попробуйте медитировать

Поддержание здоровья не ограничивается тренировками. Нужно питаться правильно, а также заботиться о своем психическом состоянии. Для этого звезды используют медитацию. К примеру, поклонником практики является Ричард Гир. Он считает, что медитировать следует каждый день – эта дисциплина помогает развивать ум.

Посещайте библиотеку

Уилл Смит обожает бегать и читать. Он убежден, что не существует жизненной проблемы, которая не была бы уже описана в книге. Именно поэтому следует каждый день читать перед сном – это прекрасно помогает расслабиться.

Используйте холодную воду

Пить побольше воды крайне важно, если вы хотите позаботиться о своем здоровье, но использовать воду можно и для процедур красоты. К примеру, Лив Тайлер поливает ледяной водой волосы во время душа. Это посоветовал ей парикмахер – такая привычка помогает разгладить кутикулу волос. Это делает локоны сияющими и красивыми.

Носите облегающие джинсы

Ким Кэтролл признается, что поддерживать тело в форме ей помогают джинсы, которые идеально сидят только тогда, когда ее вес в норме. Если она переедает, она примеряет джинсы – когда они сидят слишком плотно, актрисе становится ясно, что пора отказаться от десертов и почаще тренироваться. Если у вас есть облегающие джинсы, которые вы давно не носите, попробуйте их примерить, это будет источником мотивации.

Танцуйте с Тейлор Свифт

Не стоит недооценивать силу музыки. Бруклин Декер призналась, что помогает ей оставаться в великолепной форме: она включает любимые песни погромче и начинает танцевать под них, притворяясь, что снимается в клипе. Это может быть куда приятнее, чем привычная кардиотренировка. Просто включите бодрящую музыку и устройте для себя вечеринку, можете привлечь и других членов семьи.

Живите своей жизнью

Берите пример с королевы Елизаветы, прожившей до ста двух лет. Она считала, что самое важное – жить по-своему. Ужасно проводить всю жизнь, делая лишь то, что необходимо, ограничивая себя во всем. В чем-то королева действительно права: нужно поменьше оглядываться на окружающих и жить в свое удовольствие. Если вы хотите иногда заказать бокал вина, делайте это. Не бегайте, если ненавидите бег. Старайтесь наслаждаться жизнью – она слишком коротка!

Устройте встречу с друзьями

Один из наиболее интересных секретов поддержания здоровья предлагает Кристен Белл. Вписать тренировку в плотный график актрисы может быть очень сложно, поэтому ей нравится сочетать упражнения с встречей с друзьями. Она активно проводит с ними время – вместо похода в кино они играют в фрисби, отправляются в поход с собаками или катаются на велосипедах. Это позволяет пообщаться и при этом потратить немало калорий. Ту же тактику использует и Риз Уизерспун. Ей нравится бегать вместе с подругами. Она отмечает, что способности обсуждать события в своей жизни с подругами на бегу нужно научиться, но это того стоит.

Почему звездные секреты так интересны?

Перед тем как вы решите последовать звездному примеру, подумайте, какой совет лучше всего впишется в ваш образ жизни. Нередко мы так хотим подражать знаменитостям, что совершенно забываем о том, что наша жизнь может отличаться от той, что ведут они. Исследования показали, что у подражания звездам есть и минусы: некоторые люди следуют рекомендациям слишком слепо, что может наносить вред здоровью.