Кофе, чай, энергетики: диетолог перечислила напитки, которые в жару не утоляют жажду, а вредят организму

В жару очень хочется пить. Стремясь утолить жажду, мы стараемся употреблять как можно больше холодных напитков, среди которых оказываются лимонад, газировка, энергетики, холодный чай из бутылки.

По словам диетолога Елены Соломатиной, это неправильный ход, поскольку они только вредят организму: повышают уровень сахара в крови. Еще хуже поступают те, кто пьет холодное пиво, у него высокий гликемический индекс. Не помогут и чай с кофе, поскольку они содержат кофеин и способствуют обезвоживанию клеток. Как же быть?

Альтернативные варианты

Елена Соломатина советует в жаркую погоду пить квас и чайный гриб (без сахара), легкие кисломолочные продукты (кефир, айран), простую чистую воду. Хорошо утоляют жажду свежие фрукты и овощи. А яростным поклонникам кофе, диетолог дает совет:

Если вы не можете отказать себе в чашке любимого кофе, сопровождайте каждый его прием двумя стаканами питьевой воды.