10 неожиданных преимуществ холодной погоды для здоровья

Если вы думаете, что холод приносит только дискомфорт и желание поскорее вернуться в уют своего дома, вы ошибаетесь! У сниженных температур есть и преимущества!Холод

Прохладная погода стимулирует мозг

В прохладную погоду человеку легче мыслить ясно. Исследования демонстрируют, что люди лучше справляются с задачами, когда температура в комнате более прохладная. Кроме того, ученые установили, что люди менее склонны разбираться с когнитивными проблемами летом, потому что в это время требуется больше глюкозы для мыслительной деятельности. Словом, выбраться на энергичную прогулку до ближайшего кафе – отличное решение, если вы хотите придумать свежую идею!

Холод помогает сжигать калории

Когда на улице прохладно, организм работает для поддержания температуры тела более интенсивно. Организм использует достаточно большое количество энергии, чтобы вам было тепло и чтобы увлажнить воздух, который вы вдыхаете, оказавшись на улице.Преимущества

Прохлада увеличивает количество бурого жира

Чаще всего человеческий жир отличается беловатым оттенком, а вот бурый состоит из полных митохондрий жировых клеток, которые сжигают энергию и производят жар в теле. Прежде считалось, что бурый жир есть только у детей, тем не менее исследования демонстрируют, что он присутствует и у взрослых. Люди с низким индексом массы тела имеют большее количество бурого жира. Исследования показали, что, пребывая под воздействием холодной температуры, организм увеличивает количество таких клеток, отчего улучшается метаболизм.

Холодная погода облегчает аллергию

Количество пыльцы в воздухе в холодную погоду стремится к нулю. Впрочем, если у вас аллергия на бытовые загрязнения, зимой вам будет только хуже, потому что плесень и пылевые клещи распространяются лучше всего именно в холодный сезон, да и вы больше времени проводите дома.Здоровье

Зима может снижать интенсивность воспаления

Вы наверняка знаете, что холодные компрессы используются для снятия отека и боли после травмы. Что ж, зимой вы заметите, что суставы меньше отекают и болят именно поэтому, ведь холод будет действовать как естественный компресс, снижающий интенсивность воспаления.

Холод снижает риск заболеваний

Безусловно, зимой легче простудиться, но некоторые вирусы встречаются значительно реже. К примеру, те, что переносятся насекомыми, такие как вирус Зика или малярия.

здоровье

Прохлада укрепляет сон

Температура тела естественным образом снижается, когда вы пытаетесь уснуть. Летом этот процесс может занимать до двух часов, но зимой засыпание происходит куда быстрее. К тому же утром темнее, так что вы естественным образом можете спать дольше.

Прохлада помогает бороться с инфекцией

Зимой организм отличается более интенсивной работой иммунной системы. Исследования демонстрируют, что иммунитет активируется под воздействием прохлады, что увеличивает защиту от разнообразных инфекций.Здоровье

Холод может омолаживать кожу

Умеренная прохлада может положительно воздействовать на здоровье кожи, так как приводит к легкому сокращению кровеносных сосудов. Это делает их менее склонными к покраснению и отечности, что связано со снижением кровообращения. К тому же зимой кожа производит меньше кожного сала, а значит, высыпания будут случаться реже.Здоровье

Прохлада положительно влияет на сердце

Зимняя погода может быть полезна для сердца, особенно если вы собираетесь на тренировку на улице. Прохлада делает занятие более интенсивным, сердцу нужно качать больше полной кислорода крови, чтобы компенсировать нагрузку, к тому же нужно поддерживать температуру тела на нормальном уровне. Это укрепляет сердечную мышцу. Впрочем, стоит помнить: для людей с болезнями сердца это может быть опасно.