10 натуральных средств для лечения гипертонии

Гипертония или повышенное давление – это тихий убийца, жертвой которого становится каждый третий. Миллионы людей страдают от этого состояния, и количество больных только растет. Важно понимать значение циркуляции крови, транспортирующей важные питательные вещества и кислород в клетки и удаляющей отходы и углекислый газ из тела. Ритмические сокращения сердца создают давление на стенки вен и артерий. Если давление выходит за рамки нормы, требуется медицинское вмешательство. Впрочем, порой может помочь и естественное средство, как те, что перечислены в списке ниже.

Сократите употребление соли

Дело не в соли, а в натрии, веществе, которое негативно воздействует на давление. Чрезмерное количество соли в организме нарушает баланс жидкостей, из-за чего ткани лишаются воды. Сердце вынуждено биться быстрее, чтобы увеличить количество жидкости, что и приводит к повышенному давлению. Обычно соль не является проблемой, но, если вы добавляете слишком много, она может быть опасна. Следите за полуфабрикатами, которые вы употребляете, потому что количество соли в них может быть чрезмерным. В одной порции может быть в два раза больше соли, чем дневная норма! Не стоит обманываться, если вы видите надписи о низком содержании жира или сахара. Эти этикетки созданы специально, чтобы привлекать потребителей. Вам нужно устоять перед соблазном и внимательно выбирать продукты. Постарайтесь добавлять поменьше соли при готовке. Не забывайте следить за информацией на упаковке. Помните, что снижение употребления соли со временем уменьшает и потребность в ней.

Попробуйте чай с гибискусом

Во многих странах использовали чай с гибискусом для контроля повышенного кровяного давления, тем не менее многие годы ученые не обращали внимания на этот метод. Но он на самом деле работает! Во-первых, гибискус действует как диуретик. Он очищает организм от соли, снижая давление на стенки артерий. Химические вещества в гибискусе действуют как ингибиторы энзимов, обычно используемые в медикаментах от давления. В результате кровеносные сосуды расслабляются, объем крови снижается, что уменьшает и давление. Вы можете дополнять чай медом, лимоном, корицей по вкусу. Просто заваривайте его в течение пяти минут и пейте два-три раза в день.

У кокосового молока может быть терапевтический эффект

Кокосовое молоко широко используют в Юго-Восточной Азии в качестве успокаивающего летнего напитка. Используются зеленые, неспелые кокосы. В таком молоке содержатся калий и магний, которые контролируют нормальное движение мышц, а сердце – большая мышца. Есть ряд исследований о том, как употребление кокосового молока воздействует на гипертонию. Такой вариант лечения еще и отличается удивительным вкусом. Следует постараться каждый день по утрам выпивать стакан свежего кокосового молока.

Используйте для лечения рыбий жир

В рыбьем жире содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые считаются крайне полезными для сердца. Исследования на данный момент не показали, что употребление жирных кислот снижает риск сердечного приступа, тем не менее достоверно известно, что это снижает кровяное давление и уровень триглицеридов, а также помогает повысить уровень хорошего холестерина. Рыбий жир рекомендуется пациентам, которые пережили трансплантацию, потому что он снижает гипертонию. Вы можете принимать его как в таблетках, так и в жидком виде.

Попробуйте использовать боярышник

Боярышник – это растение, богатое кверцетином и олигомерными процианидинами, веществами, которые считаются крайне полезными для сердца. Боярышник помогает от аритмии, улучшает работу капилляров, регулирует метаболизм глюкозы, снижает кровяное давление и риск гипертонии. Флавоноиды могут расширять сосуды, что и помогает снижать давление крови. Боярышник можно принимать в разных формах. Если у вас есть сушеные ягоды, вы даже можете сделать на основе порошка из них лечебные конфеты.

Регулярные тренировки творят чудеса

Правильное питание и тренировки должны быть основой любой формы лечения, связанной с сердцем. Тренировки удивительным образом воздействуют на тело и необходимы в наши дни все больше, ведь большинство людей ведут сидячий образ жизни. Если у вас повышенное кровяное давление, постарайтесь тренироваться, чтобы убедиться в результативности этого метода. Ваша сердечная мышца будет становиться сильнее, и в результате сердцу будет проще качать кровь. Это поможет вашему организму оставаться здоровым. Во многих случаях достаточно только тренировок, без дополнительного лечения. В среднем рекомендуется тренироваться по полчаса каждый день. Вам ни к чему чрезмерные нагрузки, достаточно и прогулки или энергичной уборки.

Чеснок – лучшее домашнее средство

Чеснок широко известен как отличное лекарственное средство, которое помогает от многих заболеваний, включая и гипертонию. Тем не менее в сыром виде чеснок не так полезен. Все потому, что полезным в нем является вещество аллицин, которое деактивируется желудочной кислотой. Лучше принимать чеснок в форме таблеток, чтобы аллицин работал как следует.

Попробуйте регулярно есть арбуз

Арбуз – это не просто отличный летний продукт, но еще и терапевтическое средство при высоком давлении. Наиболее полезным веществом в арбузе является аминокислота цитруллин. Ее впервые выработали из арбуза в 1914 году. В организме цитруллин преобразуется в аминокислоту L-аргинин, а это вещество, ведущее к производству в организме оксида азота. Это вещество взаимодействует с клетками и разными системами организма, определяя, как интенсивно ваша кровь качается по телу. Это вещество расширяет кровяные сосуды и снижает давление. Постарайтесь употреблять порцию арбуза на пустой желудок каждое утро. Вы можете контролировать свое давление после этого, чтобы убедиться в эффективности метода.

Сделайте домашний черничный сироп для здоровья и энергии

Получить преимущество трав и пряностей лучше всего из сиропа. Не стоит представлять при слове «сироп» сладкую и липкую жидкость, речь о другом. В домашнем сиропе будут только полезные вещества. Черника богата кверцетином, о котором уже упоминалось выше. Вы можете добавить также черноплодную рябину, которая обеспечит дополнительное преимущество для вашего сердца. Кроме того, такой сироп поможет защититься от простуды. Используйте восемь столовых ложек сушеной черники или четыре столовые ложки и черники, и черноплодной рябины на четыре чашки воды и одну чашку меда. Кроме того, вам потребуются чайник, сито и стеклянная банка с плотной крышкой. Следует томить ягоды на медленном огне, пока жидкость не уменьшится в объеме на пятьдесят процентов, процедить и выжать из ягод сок. Добавьте в жидкость мед и слегка подогрейте, чтобы все смешалось. Если вы хотите сироп погуще, можете нагревать около двадцати минут. Если вам подойдет жидкий сироп, можете пропустить этот шаг. Перелейте сироп в банку и храните в холодильнике. Принимайте сироп по чайной ложке дважды в день.

Балуйте себя темным шоколадом

Темный шоколад содержит флаванолы, которые делают сосуды более эластичными. По данным исследований, восемнадцать процентов пациентов, которые каждый день едят горький шоколад, замечают улучшения своего состояния. Кроме того, употребление темного шоколада предотвращает атеросклероз и помогает избежать формирования сгустков крови.