15 мифов о здоровье, в которые нужно перестать верить

Верите ли вы в пользу загара? А может, вы отказались от хлеба? Постоянно бегаете на дорожке, чтобы похудеть? В таком случае вам следует разобраться с этими мифами, в которые давно пора перестать верить!

Чем больше воды, тем лучше

Вода действительно положительно воздействует на здоровье, но даже самых лучших вещей может оказаться слишком много. Если вы будете пить слишком часто, вам придется постоянно посещать уборную, но в худшем случае опасность может быть смертельной. Постарайтесь внимательнее прислушаться к себе. Ваш организм прекрасно определит, сколько воды ему нужно, не ориентируйтесь на восемь стаканов или другие популярные рекомендации. Пейте, сколько хочется, а не столько, сколько предписано.

Легкий загар предотвратит солнечные ожоги

Несмотря на то что рак кожи является ведущей причиной смерти у людей моложе сорока, многие люди все еще придерживаются заблуждения, связанного с тем, кто легкий загар защитит их от ожогов и рака, придаст им юный вид или поможет избавиться от акне. Это совершенно не так! Любой загар опасен, это повреждение кожи, повышающее риск развития рака. Вы не избавитесь от акне, более того, солнце вызовет появление морщин.

Диета на соке и другие виды детокса действительно работают

Если у вас здоровые печень и почки, ваше тело будет прекрасно справляться с очищением самостоятельно. Кроме того, модные варианты детокса могут даже оказаться опасными. Если вы пьете соки, вы никак не избавляетесь от токсинов. Напротив, в таких напитках много сахара и нет клетчатки, что вызывает скачки глюкозы и приступы голода. Если вы долго будете питаться только соком, вы можете подорвать свое здоровье.

ЗППП можно получить только при половом акте

Из-за названия «заболевания, передаваемые половым путем», многие убеждены, что получить такую болезнь можно только во время полового акта. На самом деле это не так. Презерватив – недостаточный способ защитить себя. Вы можете получить заболевание при любом типе контакта, включая и прикосновение кожи к коже, если у одного из партнеров есть открытые раны.

Глютен вреден для вашего организма

Безглютеновые продукты сейчас повсюду, многие люди убеждены, что глютен, разновидность белка из злаков, является токсичным или вызывает набор веса. Это не совсем так. Лишь один процент населения страдает от целиакии, или непереносимости глютена. Если у вас нет таких проблем со здоровьем, отказ от глютена в рационе не принесет никакой пользы вашему здоровью. К тому же цельные злаки являются отличным источником клетчатки и витаминов. Безглютеновые продукты нередко содержат меньше клетчатки и добавленный сахар, что делает их не самым лучшим выбором.

Можно накачать себе мышцы пресса

Прессом обзаводятся на кухне, а не в тренажерном зале. Постарайтесь помнить об этом. Нет конкретного упражнения, дающего безупречный пресс: мышцы на животе есть у всех, просто у большинства они скрыты слоем жира. Чтобы обзавестись плоским животом, вам нужно не только тренироваться, но и правильно питаться, а также запастись терпением, потому что похудение не бывает стремительным.

Худые люди могут есть что угодно

Если вы едите большое количество сладостей или фастфуда, это опасно для вас, даже если фигура остается стройной. Исследования показали, что распространение раковых клеток может быть напрямую связано с теми продуктами, которые вы едите, особенно если это пища, богатая сахаром. Вы можете иногда баловать себя, но ориентироваться все же стоит на максимально качественную еду, а не только на количество пищи.

Рак груди – основная причина смерти у женщин

Рак груди часто привлекает внимание, тем не менее он не является основной причиной смерти – лидируют сердечно-сосудистые заболевания. Среди раковых заболеваний чаще всего смерть вызывают опухоли в легких. Тем не менее существует стереотип, из-за которого некоторые женщины становятся фаталистками. Вы действительно не можете предотвратить рак, но вы можете серьезно снизить риск, придерживаясь правильного питания, регулярно тренируясь и контролируя массу своего тела.

Гипоаллергенные собаки подходят для чувствительных людей

На самом деле не существует животных, не вызывающих аллергию. Стереотип основан на мысли о том, что аллергию вызывает шерсть. Породы, которые практически не линяют, считаются самыми безопасными. Такие собаки и правда не требуют тщательного ухода, но аллергия никуда не исчезнет, потому что реакцию вызывают микроскопические белки с кожи питомца и частицы его слюны.

О некоторых вещах нельзя разговаривать даже с врачом

Возможно, вам и правда неловко обсуждать проблемы со стулом или выделения, тем не менее врача это совершенно не отталкивает. Если вы скрываете симптомы, потому что они кажутся вам постыдными, вы только мешаете врачу правильно поставить диагноз. Помните, что врач спокойно разговаривает на самые деликатные темы, шокировать его просто невозможно. Старайтесь быть откровенны во время визита.

Рентген может вызвать рак

Рентген не вызывает рак и никак не вредит вашему здоровью. Если вы будете отказываться от такой процедуры, вы подвергнете свой организм куда большей опасности, потому что врач не сможет поставить четкий диагноз. Постояв на солнце на протяжении часа, вы получите большую дозу излучения, чем после процедуры рентгена.

Использование солнцезащитных средств приведет к дефициту витамина D

Организм действительно вырабатывает витамин D при воздействии на кожу солнечных лучей, а солнцезащитное средство блокирует эти лучи. Тем не менее это не означает, что вам нужно отказаться от солнцезащитных средств. Использование таких средств помогает предотвратить опасный рак кожи. Исследования демонстрируют, что использование солнцезащитного крема не вызывает дефицита витамина D.

Можно поставить себе диагноз по информации из интернета

Все люди время от времени прибегают к поискам информации в интернете, тем не менее следует понимать, насколько это может быть опасно. Информация может иметь основания, но порой вы можете столкнуться и с серьезнейшими заблуждениями. Лучше обратиться к врачу.

Зачать ребенка лучше всего после овуляции

Многие люди уверены, что зачать ребенка можно в день после овуляции, но в реальности лучше всего осуществить половой акт за день до. Кроме того, стоит знать, что нет особенно подходящих поз.

Нужно делать много кардиоупражнений, чтобы похудеть

Кардиотренировки полезны для сердца, легких и для здоровья в целом, но они не помогут быстро похудеть. Если вы каждый день подолгу бегаете, вы замедляете процесс сбрасывания веса. Куда лучше сочетать такие занятия с силовыми упражнениями.