Правильно ли вы чистите зубы? 7 ошибок, наносящих вред

Если вы не привыкли чистить зубы дважды в день, можете не мечтать о здоровье полости рта. Хорошая гигиена должна стать частью вашего ежедневного расписания. Кроме того, при чистке зубов часто допускают ошибки, которые вызывают кариес, заболевания десен и неприятный запах.

Вы не чистите труднодоступные участки

При чистке зубов важно, чтобы ваша щетка захватывала все жевательные зоны, как наружные, так и внутренние. Держите ее под углом 45 градусов. Используйте мягкие движения, покрывающие всю поверхность, доступную щетке. Внутреннюю часть передних зубов целесообразно чистить, удерживая ручку вашего помощника вертикально. Это поможет вам извлечь твердые частицы пищи из труднодоступных участков и предотвратить образование кариеса.

Вы не чистите язык

На языке тоже скапливаются бактерии, поэтому он заслуживает чистки. Гигиена этой зоны устранит неприятный запах и проблемы с пищеварением. Чистите язык с помощью мягких движений уже после того, как была проведена тщательная чистка зубов.

Ваша процедура слишком непродолжительна

Одной из самых распространенных ошибок при чистке зубов является ее продолжительность. Рекомендуемое время процедуры – 2 минуты (по 30 секунд на каждый квадрант). Если вы не уверены, что можете выдерживать надлежащую длительность, воспользуйтесь таймером.

Использование слишком старой зубной щетки

Если ваша нынешняя зубная щетка прослужила вам в течение шести месяцев, пришло время отправить ее в мусорный контейнер. Однако вы можете сделать это и раньше в том случае, если щетина сильно изношена. Испорченный ворс не может справляться со своими обязанностями, а эффективность чистки значительно снижается. Старая щетка не гарантирует попадания в крошечные промежутки между зубами, а застрявшие частички пищи будут провоцировать размножение бактерий. Лучше, если вы будете заменять своего помощника через каждые 3-4 месяца.

Слишком жесткая щетина

Существуют различные варианты щетины, однако стоматологи рекомендуют своим пациентам отдавать предпочтение мягким вариантам. Жесткий ворс действует как абразивное средство и повреждает зубную эмаль. Зубные щетки с мягкой щетиной более деликатны и податливы, поэтому повышают эффективность гигиенической процедуры.

Чистка зубов только один раз в день

Чтобы уменьшить количество бактерий и зубного налета, необходимо чистить зубы дважды в день. Повторение процедуры перед сном устраняет неприятный запах изо рта, снижает риск возникновения кариеса и заболеваний десен.

Вы чистите зубы сразу после еды

Вы где-то услышали, что чистка зубов сразу после ужина обманывает ваш мозг и заставляет отказаться от сладкого. Однако не спешите бежать в ванную непосредственно после трапезы. Это особенно важно, если вы ели продукты, содержащие натуральные кислоты, которые разрушают эмаль зубов. Выдержите не менее 30 минут, и только после того приступайте к вечерней процедуре.